ボイトレに使える道具とは？家の練習で用意したいグッズと、えらび方の考え方

「ボイトレのグッズって、何をそろえればいいの？」 「自宅でボイトレをするのに、道具は必要？」 「いろいろあって、どれをえらべばいいのかわからない」

家で歌の練習をはじめようとすると、こんなふうに迷うことがあります。お店やインターネットを見ると、歌の練習に使えそうなものがたくさんならんでいて、かえってどれから手をつければいいのか、わからなくなってしまうかもしれません。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。

この記事では、ボイトレの道具をひとつひとつ紹介するというより、「どう考えて、どうえらぶか」に目を向けます。家の練習で用意したいものの種類と、えらぶときのポイント、道具とのじょうずなつきあい方をまとめました。道具の一覧をざっと見たい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。歌の練習に役立つ道具リスト。譜面台・録音・鏡・メトロノームなど、ボイトレに必要なもの

ボイトレの道具は、なくてもはじめられる

声と体があれば、練習はできる

はじめにお伝えしたいのは、ボイトレは道具がなくてもはじめられる、ということです。歌う楽器は、自分の体そのものです。息をすう、はく、声を出す、体をゆるめる。こうした練習は、特別なものがなくてもできます。

「道具がそろってから」と思っていると、なかなか練習をはじめられないこともあります。まずは今ある環境で歌ってみて、そのうえで「これがあったら助かる」と感じたものを、少しずつ足していく考え方でじゅうぶんです。

道具は、練習を「見える・聞こえる・続けやすい」にするもの

では、道具は何のためにあるのでしょうか。ボイトレの道具は、次のような手助けをしてくれるものと考えるとわかりやすくなります。

• 自分の声を、外から聞けるようにする
• 自分の姿を、目でたしかめられるようにする
• 音の高さやリズムを、たしかめやすくする
• 練習を、気持ちよく続けやすくする

道具そのものが声をよくしてくれるわけではありません。あくまで、練習をささえる手助け役です。

道具をえらぶ前に考えたいこと

自分は、何にこまっているか

道具をえらぶ前に、まずは今の練習で、何にこまっているかを考えてみてください。

• 自分の声がどう聞こえているのか、わからない
• 口の形や姿勢が、くずれている気がする
• 音程があっているのか、自信がない
• リズムが走ってしまう
• 楽譜を見ながら歌うと、姿勢がわるくなる
• のどがかわきやすい

こまっていることがわかると、どんな道具が助けになりそうかが見えてきます。反対に、とくにこまっていないことのために道具を買っても、使わずにしまいこんでしまうことがあります。

どこで、いつ練習するか

練習する場所や時間帯によっても、必要なものはかわります。リビングで歌うのか、自分の部屋で歌うのか。朝なのか、夜なのか。家族やご近所への音が気になるのか。練習の場面を思いうかべてみると、そろえたいものがしぼりやすくなります。

先生に相談してみる

レッスンに通っている方は、先生に「家ではどんなものを使うとよいですか」と聞いてみるのもよい方法です。先生の教え方や、今の自分の課題に合ったものを教えてもらえることがあります。

目的ごとに考える、ボイトレの道具の種類

ここからは、目的ごとに、どんな種類の道具があるかを見ていきます。全部をそろえる必要はありません。自分の目的に合うものだけを、えらんでみてください。

自分の声を聞くための道具

自分の声は、歌っている最中にはなかなか正しく聞きとれません。録音できるものがあると、あとから自分の歌を聞きなおすことができます。まずはスマートフォンの録音の機能からはじめてみて、もっと細かく聞きたくなったら、マイクやイヤホンなどを考える、という順番でもよいでしょう。録音の道具のえらび方は、こちらでくわしく書いています。家で歌を録音・録画する道具のえらび方。スマホ・マイク・アプリ、何をそろえればいい？

自分の姿を見るための道具

鏡があると、口の開き方、顔の表情、肩や首に力が入っていないか、立ち方がくずれていないかなどを、自分の目でたしかめられます。顔だけうつる小さな鏡と、全身がうつる大きな鏡では、たしかめられることがちがいます。何を見たいかで、大きさを考えてみてください。

音の高さとリズムをたしかめる道具

音程が気になる方は、正しい音を出してくれるものがあると練習しやすくなります。鍵盤楽器や、音を出せるアプリ、音の高さを目で見られるアプリなどがあります。

リズムが気になる方には、メトロノームが助けになることがあります。一定の速さで音を鳴らしてくれるので、歌が走ったりおそくなったりしていないかに気づきやすくなります。アプリで代わりにすることもできます。

楽譜をあつかう道具

楽譜を見ながら歌うときは、譜面台があると、楽譜を目の高さに置けるので、下を向かずに歌いやすくなります。手で楽譜を持たなくてよいぶん、体の力もぬきやすくなります。

ほかにも、先生に言われたことを書きこむえんぴつと消しゴム、楽譜をまとめておくファイルなどがあると、練習のたびにさがしまわらずにすみます。

息と発声の練習を助ける道具

ストローを使って声を出す練習のように、身近なものを使う練習もあります。のどにやさしい練習として取り入れる人もいます。やり方は、こちらの記事で紹介しています。ストローを使ったボイトレのやり方。のどにやさしい発声練習を、おうちではじめよう

口に入れるものは、清潔にしておくことを忘れないようにしましょう。

のどと体を守るもの

道具というと、歌うためのものを思いうかべがちですが、のどと体を守るものも大切です。

• いつでも飲めるように、手もとに置く水
• 部屋の空気がかわくときの、加湿器やぬれタオル
• 体をほぐす準備運動のための、床にしくマット
• 体をひやさないための、ひざかけや羽織るもの

のどがかわいた状態で歌い続けると、のどに負担がかかりやすくなります。こまめに水分をとりながら練習してみてください。

音もれが気になるときのもの

家族やご近所への音が気になる方は、部屋の中でできる工夫もあります。防音の考え方については、こちらの記事にまとめています。歌の練習の防音、アパートでもできる工夫。お部屋の中でできることと、防音グッズの考え方

家に、練習のスペースを作る

道具の置き場所を、ひとつにまとめる

道具をそろえても、しまう場所がばらばらだと、出すのがめんどうになって練習から遠ざかってしまうことがあります。譜面台、楽譜、えんぴつ、水などを、ひとつの場所にまとめておくと、すぐに練習をはじめやすくなります。

出しっぱなしにできるものは、出しておく

置ける場所があるなら、譜面台や鏡は出しっぱなしにしておくのもひとつの方法です。目に入ると「少し歌ってみようかな」という気持ちになりやすく、練習のきっかけになることがあります。

気持ちよく歌える場所を、さがしてみる

同じ家の中でも、部屋によって声のひびき方はちがいます。いくつかの場所で歌ってみて、自分が気持ちよく歌える場所や、音もれが気になりにくい場所をさがしてみてください。

えらぶときのポイント

今あるもので、代わりにできないか考える

新しく買う前に、家にあるもので代わりにできないか考えてみてください。録音はスマートフォン、鏡は洗面所の鏡、譜面台の代わりに本棚の高さを使う、など、今あるものでためしてみると、本当に必要かどうかが見えてきます。

使い方がかんたんなものをえらぶ

準備に手間がかかるものは、だんだん使わなくなってしまうことがあります。すぐに使える、操作がわかりやすい、出し入れがらくなど、使いやすさを大切にしてえらんでみてください。

自分の体に合うかをたしかめる

譜面台の高さが合わせられるか、鏡の大きさや置き場所がちょうどよいかなど、自分の体や部屋に合うかもたしかめておきましょう。体に合わないものを使うと、かえって姿勢がくずれてしまうこともあります。

少しずつ、足していく

一度にたくさんそろえるより、ひとつ使ってみて、なれてきたら次を考える、という進め方のほうが、自分に合うものを見つけやすくなります。

道具とのじょうずなつきあい方

道具にたよりすぎない

道具はあくまで練習の手助けです。アプリの画面や数字ばかり見ていると、自分の耳や体の感じ方がおろそかになってしまうこともあります。道具でたしかめたあとは、自分の感覚でも歌ってみる、という時間も大切にしてください。

痛みや違和感があるときは、やめる

どんな道具や練習でも、のどに痛みや違和感が出たときは、すぐにやめて休んでください。痛みやかすれが続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談しましょう。

使い方に迷ったら、先生に見てもらう

道具の使い方がこれでいいのか不安なときは、レッスンの先生に見てもらうと安心です。家での練習と、レッスンでのアドバイスを組み合わせることで、練習がより進めやすくなることがあります。

まとめ

• ボイトレは道具がなくてもはじめられ、道具は練習をささえる手助け役
• えらぶ前に、自分が何にこまっているか、どこでいつ練習するかを考える
• 声を聞くもの、姿を見るもの、音の高さやリズムをたしかめるもの、楽譜をあつかうもの、のどと体を守るものなど、目的ごとに考える
• 道具の置き場所をまとめると、練習をはじめやすくなる
• 今あるもので代わりにできないか考え、使いやすさと体に合うかを大切にえらぶ
• 道具にたよりすぎず、痛みや違和感があるときは練習をやめる

家での練習に、先生のアドバイスを組み合わせたい方は、近くの教室やオンラインのレッスンもさがしてみてください。歌の教室さがし家での練習の成果をためす場として、こんなコンクールもあります。こどもの歌声グランプリは、オンラインの動画審査だけで出られる歌のコンクールです。幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。出た方には、講評とデジタル賞状がとどきます。こどもの歌声グランプリ