歯の矯正中でも歌を楽しみたい。歌いにくいと感じるときの、発音と口の動きの工夫
「歯の矯正をはじめてから、なんだか歌いにくい」 「サ行やタ行が、前より言いにくい気がする」 「口の中が気になって、歌に集中できない」
歯列矯正をしているお子様や大人の方から、こんな声が聞かれることがあります。歌が好きな方にとって、矯正中に歌いにくいと感じるのは、気になることですよね。
わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。
この記事では、歯列矯正中に歌うときのなやみと、練習の工夫をまとめます。矯正の方法や、口の中のようすは人によってちがいます。ここでお伝えするのは、歌の練習の中でできる工夫です。痛みや口の中のトラブルなど、気になることがあるときは、かならず矯正を見てもらっている歯医者さんに相談してください。
ことばをはっきり歌うための練習全体については、こちらの記事にまとめています。この記事では、矯正中ならではのことにしぼってお話しします。歌の滑舌をよくする練習。ことばがはっきり伝わる歌い方
矯正中に「歌いにくい」と感じるのは、どんなとき？
口の中の感じがいつもとちがう
矯正の装置がついていると、口の中の感じが、ふだんとちがって感じられることがあります。舌がいつもの場所に当たりにくい、くちびるの内側に装置がふれる、口をとじたときの感じがちがう、などです。
歌は、舌やくちびる、あごをこまかく動かしてことばを作ります。そのため、口の中のちょっとした変化でも、「歌いにくい」と感じることがあると言われています。感じ方は人によってちがいます。
言いにくいと感じやすい音
矯正中は、次のような音が言いにくく感じられることがあります。
- サ行（さ・し・す・せ・そ）の、すきまから息を出す音
- タ行・ナ行・ラ行のように、舌を上の歯のうらに当てる音
- パ行・バ行・マ行のように、くちびるをとじる音
どの音が気になるかは、装置の種類や場所、その方の口の形によってちがいます。「自分はこの音が言いにくいな」と気づくことが、練習のはじまりになります。
装置をつけたばかりのころや、調整のあと
装置をつけはじめたころや、歯医者さんで調整をしてもらったあとは、口の中に違和感が出ることもあると言われています。そんなときに、いつもと同じように歌おうとすると、つらく感じるかもしれません。
痛みがあるときに、むりに口を大きく動かす必要はありません。どのくらい歌ってよいか不安なときは、歯医者さんに聞いてみると安心です。
矯正中に歌う前に、しておきたいこと
歯医者さんに「歌を歌っています」と伝える
歌の習い事をしていること、コンクールや発表会に出る予定があることを、矯正を見てもらっている歯医者さんに伝えておくのもよい方法です。歌うときに気をつけたほうがよいことがあるか、聞いておくと安心して練習できます。
取りはずしのできる装置を使っている方は、歌うときにどうしたらよいかも、自分で決めずに歯医者さんに相談してください。
歌の先生にも伝えておく
レッスンの先生にも、矯正中であることを伝えておきましょう。先生が知っていると、「ことばが少し聞きとりにくいのは、いまは装置があるからかもしれない」と分かったうえで、練習を考えてくれます。
お子様の場合は、お父様・お母様から先生にひとこと伝えておくと、お子様も気持ちが楽になります。
口のまわりと体をほぐす
歌う前に、ほおや口のまわりを手でやさしくなでたり、肩をゆっくり回したりして、体をゆるめておきます。口の中が気になると、知らないうちにあごや首に力が入ってしまうことがあります。
あごに力が入りやすいと感じる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。歌うときにあごに力が入るとき。あごの力を抜いて、らくに口をあける練習
矯正中の発音の工夫
まずは「ゆっくり」話すことからはじめる
歌でいきなりことばをはっきりさせようとすると、むずかしく感じることがあります。まずは、歌詞をふつうの話しことばのように、ゆっくり読んでみましょう。
ゆっくり読むと、どの音で舌やくちびるがひっかかる感じがするのか、気づきやすくなります。気になる音があったら、そこだけ何回か、ていねいに言ってみます。
母音をていねいに歌う
日本語のことばは、子音（さ・た・なのはじめの音）と、母音（あ・い・う・え・お）でできています。矯正中で子音が言いにくいと感じるときは、母音をていねいに、きれいにひびかせることを意識してみるのもひとつの方法です。
母音がはっきりしていると、子音が少し言いにくくても、ことばとして伝わりやすくなることがあります。歌詞を「あ・い・う・え・お」の母音だけで歌ってみる練習も、口の形を落ちついてたしかめるのに役立ちます。
力を入れすぎない
言いにくい音を、力でなんとかしようとすると、舌やくちびるがかたくなり、かえって歌いにくくなることがあります。
- 舌の先を、そっと当てるイメージで
- くちびるは、やさしくとじて、やさしくはなす
- 息は、強くおしださず、ながれるように
「はっきり」より「らくに」を先に考えると、声も出しやすくなります。
口を大きく開けすぎない
歌では「口を大きく開けましょう」と言われることがあります。でも、矯正中に口の中が気になるときは、むりに大きく開けなくてもかまいません。あごをらくに下げ、自分にとって楽な開け方で歌ってみてください。
装置がくちびるの内側にこすれて気になるときも、口の動かし方について歯医者さんに相談してみましょう。口の中のケアのしかたを教えてもらえることもあります。
矯正中の歌の練習のすすめ方
短い時間で、こまめに休む
矯正中は、口のまわりがいつもよりつかれやすく感じることもあります。長い時間つづけて歌うよりも、短い時間で区切って、こまめに休むほうが、むりなく練習できます。
休けいのときは、お水を少しのんで、口の中をうるおすとよいでしょう。
録音して、聞こえ方をたしかめる
自分では「ことばがはっきりしない」と思っていても、聞いている人には、あまり気にならないこともあります。反対に、自分では気づかないくせが出ていることもあります。
スマホなどで録音して、少し時間をおいてから聞いてみてください。どの音が聞きとりにくいか、どの音は大丈夫かが分かると、練習するところをしぼりやすくなります。
その日の口の調子に合わせる
調整のあとや、口の中が気になる日は、ことばをつけずにハミングや「う」の母音だけで歌うなど、口をあまり動かさない練習にきりかえるのもよい方法です。
声やからだの調子が日によってちがうときの考え方は、こちらの記事でも紹介しています。歌の声の調子が悪い日は、どう練習する？声が日によって違うときの考え方とすごし方
お子様が矯正中のとき、お父様・お母様ができること
「歌いにくいね」と気持ちに寄りそう
お子様が「歌いにくい」と言ったときは、まずは「そうなんだね」と気持ちを受けとめてあげてください。「気にしすぎ」「前は歌えたでしょう」と言われると、お子様は、歌うことそのものがいやになってしまうかもしれません。
矯正は、お子様にとっても、毎日の生活の中でがんばっていることのひとつです。そのがんばりを、ちゃんと見ていることを伝えてあげましょう。
見た目を気にしているときは
装置が見えるのがはずかしくて、口を大きく開けたくない、人前で歌いたくない、と感じるお子様もいます。そんなときは、むりに口を開けるように言わず、お子様の気持ちを大切にしてください。
発表会やコンクールに出るかどうかも、お子様の気持ちを聞きながら、先生とも相談して決めるとよいでしょう。
痛みや口の中のトラブルに気づいたら
お子様が「痛い」「口の中がいたい」と言うときは、練習をお休みしてかまいません。装置のことや口の中のことは、歯医者さんに相談してください。歌の練習は、また口の調子がととのってからでも大丈夫です。
大人の方が矯正中に歌うとき
趣味の歌も、レッスンも、あわてずに
大人になってから矯正をはじめる方もいらっしゃいます。カラオケや合唱、ボイトレなどを楽しんでいる方は、「前のように歌えない」とあせってしまうこともあるかもしれません。
でも、矯正中は、口の中がいつもとちがう時期です。いまの自分の口に合った歌い方をさがす時間、と考えると、気持ちが少し楽になります。
合唱やグループで歌うとき
合唱団やコーラスで歌っている方は、指揮者やパートのリーダーに、矯正中であることを伝えておくと安心です。ことばが少し気になるときも、まわりの方と声を合わせることを大切にしながら、むりのない範囲で参加しましょう。
まとめ
- 歯列矯正中に歌いにくいと感じることはあるが、感じ方は人によってちがう
- 言いにくい音は、装置の種類や場所、口の形によってちがう
- 歌の習い事をしていることを、歯医者さんと歌の先生の両方に伝えておく
- ゆっくり読む、母音をていねいに歌う、力を入れすぎない
- 短い時間で区切り、録音で聞こえ方をたしかめる
- 痛みがある日や調整のあとは、むりをせずお休みや軽い練習にする
- お子様には、気持ちに寄りそい、見た目の気持ちも大切にする
- 痛みや口の中のことで気になることは、歯医者さんに相談する
矯正中でも、いまの口に合った歌い方を見つけながら、歌を楽しむことはできます。いっしょに歌を見てくれる先生をさがしたいときは、こちらから教室をさがせます。歌の教室さがし
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