ボイトレのおすすめ曲のえらび方。初心者が練習しやすい曲のタイプを目的別に

「ボイトレをはじめたけれど、どの曲で練習したらいいのかわからない」 「好きな曲で練習したいけれど、むずかしすぎる気もする」

ボイトレをはじめたばかりの方から、こんな声をよく聞きます。ボイトレのおすすめ曲をさがしても、人によって言うことがちがって、まよってしまいますよね。

わたしは、息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。そのなかで感じたのは、練習する曲のえらび方ひとつで、練習のしやすさがかなりかわるということです。

この記事では、ボイトレの曲を初心者の方がえらぶときに見ておきたいことと、「高い声」「息」「ひびき」「リズム」など目的別の曲のタイプをまとめます。曲名ではなく、「こんな曲」という形でしょうかいしますので、ご自分の好きな曲の中から、近いものをさがしてみてください。

なお、カラオケで歌う曲のえらび方は、別の記事にまとめています。この記事は、あくまで「練習のための曲」にしぼってお話しします。カラオケで歌う曲のえらび方。自分の声に合う曲の見つけ方

ボイトレの曲えらびで、まず知っておきたいこと

「歌いたい曲」と「練習する曲」は分けてもいい

いちばん歌いたい曲が、いちばん練習しやすい曲とはかぎりません。むしろ、あこがれの曲ほど、高い音が多かったり、テンポが速かったりして、はじめのうちはむずかしいことがよくあります。

そこで、おすすめなのが、曲を2つに分けて考えることです。

• 目標の曲　いつか気持ちよく歌いたい曲
• 練習の曲　いまの声で、むりなく歌える曲

練習の曲で声の出し方になれてから、目標の曲にちょうせんすると、のどに負担をかけにくくなります。

好きな曲であることも、とても大事

練習しやすい曲でも、まったく好きではない曲だと、つづけるのがつらくなります。何回も歌う曲なので、「この曲なら何度歌ってもいい」と思えるものをえらびましょう。

「練習しやすい」と「好き」の、両方に近い曲が見つかると、毎日の練習が楽しくなります。

初心者がボイトレの曲をえらぶときの5つのポイント

1　音の高さが、いまの声に合っている

まずは、曲の中でいちばん高い音と、いちばん低い音をたしかめましょう。サビの高いところで、のどがぎゅっとしまる感じがするなら、いまの声には少し高すぎるかもしれません。

カラオケの機械やアプリには、キー（音の高さ）をかえられるものが多いです。原曲のキーにこだわらず、らくに歌える高さに下げて練習してかまいません。

2　テンポがゆっくりめ

テンポが速い曲は、息つぎのタイミングがむずかしく、声の出し方まで気をくばる時間がありません。初心者のうちは、ゆったりしたテンポの曲のほうが、ひとつひとつの音をていねいに練習できます。

3　ことばがつまっていない

1つの音にたくさんのことばがのっている曲は、口のうごきがいそがしくなります。ことばの数が少なめで、のばす音が多い曲は、声のひびきや息の流れに意識をむけやすいです。

4　メロディーが上がったり下がったりしすぎない

音がとびはねるように大きく上下する曲は、音程をとるのがむずかしくなります。はじめは、となりの音へなめらかにうごくメロディーが多い曲がおすすめです。

5　長さが短め

1曲がとても長いと、とちゅうでのどがつかれてしまいます。3分から4分くらいの曲や、1番だけを練習するのもよい方法です。

目的別・ボイトレにおすすめの曲のタイプ

ここからは、練習したいことごとに、どんな曲がむいているかをまとめます。

息の流れを整えたいとき

息がとちゅうで足りなくなる方には、次のような曲がおすすめです。

• ゆっくりしたバラードのような曲
• 1つのフレーズ（ひと息で歌うまとまり）が短めの曲
• 息つぎの場所がわかりやすい曲

フレーズが短いと、息つぎのたびに体を立てなおせます。なれてきたら、少しずつ長いフレーズの曲にうつっていきましょう。

ひびきのある声をつくりたいとき

声がこもる、平たく聞こえるという方には、こんな曲がむいています。

• のばす音が多い、ゆったりした曲
• 「あ」「お」など、口を開く母音が多く出てくる曲
• 童謡や唱歌のような、すなおなメロディーの曲

童謡や唱歌は、子どもの歌と思われがちですが、大人のボイトレにもよく使われます。メロディーがシンプルなので、声のひびきだけに集中しやすいからです。

高い声をらくに出したいとき

高い声の練習では、いきなりむずかしい曲を歌わないことが大切です。

• サビだけが少し高くなる曲
• 高い音が長くつづかず、すぐに下がってくる曲
• キーをかえて、少しずつ高さを上げられる曲

高い音が一瞬だけ出てくる曲なら、のどへの負担が少なく、高い声の出し方をためしやすくなります。音の高さを広げる練習については、こちらの記事もどうぞ。歌の音域を広げる方法。高い音・低い音を少しずつのばす練習

低い声・おちついた声を育てたいとき

低い音域を育てたい方には、次のようなタイプがおすすめです。

• 語りかけるような、おちついた曲
• 音の上下が少なく、低めの音が中心の曲
• 歌謡曲や演歌のような、しっとりした曲

低い声は、むりに押し下げようとすると、のどがかたくなります。体の力をぬいて、話し声に近い感じで歌える曲をえらびましょう。

リズム感をきたえたいとき

リズムが少しおくれてしまう方には、こんな曲がむいています。

• 手びょうしを打ちやすい、テンポがはっきりした曲
• 中くらいの速さで、くり返しが多い曲
• 楽器の音がはっきり聞こえる曲

いきなり速い曲ではなく、手びょうしをしながら歌える速さの曲からはじめると、リズムをつかみやすくなります。

滑舌（かつぜつ）をよくしたいとき

ことばがはっきり聞こえないのが気になる方は、次のような曲で練習してみてください。

• 少しずつことばが多くなる、中くらいの速さの曲
• 日本語の歌詞が中心の曲
• 歌詞の意味がわかりやすい曲

はじめはゆっくり歌って、口の形をたしかめてから、もとの速さに近づけていきます。

気持ちをこめて歌う練習をしたいとき

声の出し方になれてきたら、歌のことばの意味を考えて歌う練習もしてみましょう。

• 物語のように、歌詞に流れがある曲
• 静かなところと、もりあがるところがはっきりした曲

同じ曲でも、小さな声のところと大きな声のところをつけるだけで、ぐっと聞こえ方がかわります。

曲をえらぶときに気をつけたいこと

むりをしていないか、体の声を聞く

歌ったあとに、のどがヒリヒリする、声がかすれるというときは、曲が今の声に合っていないのかもしれません。キーを下げる、練習する部分を短くするなど、工夫してみましょう。痛みやかすれが何日もつづくときは、むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。

原曲の歌い方を、まねしすぎない

プロの歌手の歌い方には、その人ならではのくせや工夫が入っています。まねをすることで学べることもありますが、まねしすぎると、自分の声に合わない出し方になってしまうことがあります。

まずは、メロディーとことばを正しく歌うことからはじめて、そのあとで、自分らしい歌い方を見つけていきましょう。

1曲にこだわりすぎない

何か月も同じ曲だけを練習していると、あきてしまったり、くせがついたりすることがあります。かといって、すぐにかえてしまうと、身につく前に終わってしまいます。

練習する曲をかえるタイミング

曲をかえるタイミングは、人それぞれです。次のようなことが、ひとつのめやすになります。

• 1曲をとおして、のどがつかれずに歌えるようになった
• 録音を聞いて、はじめのころより声がかわったと感じる
• 練習がなんとなくマンネリになってきた

新しい曲にうつるときは、前の曲より少しだけむずかしいものをえらぶのがおすすめです。「少しがんばれば歌える」くらいの曲が、いちばん力がつきやすいと感じます。

また、前に練習した曲を、ときどき歌いなおしてみるのもよい方法です。前よりらくに歌えると、自分の成長に気づけます。

先生に曲えらびを相談するのもおすすめ

教室に通っている方は、曲えらびを先生に相談してみましょう。いまの声の高さや、苦手なところを知っている先生なら、練習にむいた曲のタイプを教えてくれることが多いです。

「この曲を歌えるようになりたい」と目標の曲を伝えると、そこまでの練習の曲をいっしょに考えてくれる先生もいます。曲の決め方は、教室や先生によってちがいますので、気になることがあれば、体験レッスンのときに聞いてみてください。

まとめ

• 「歌いたい曲」と「練習する曲」は分けて考えてよい
• 初心者は、音の高さが合っていて、テンポがゆっくりめで、ことばがつまっていない曲から
• 息・ひびき・高い声・低い声・リズム・滑舌など、目的に合わせて曲のタイプをえらぶ
• キーは下げてよい。原曲どおりにこだわらない
• のどの痛みやかすれがつづくときは、お医者さんに相談する
• 1曲が楽に歌えるようになったら、少しだけむずかしい曲にうつる

自分に合う曲がわからないときは、先生といっしょにえらぶのがいちばんの近道です。通いやすい教室は、こちらからさがせます。歌の教室さがし練習した曲を、だれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリもぜひのぞいてみてください。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、練習の成果をたしかめるよいきっかけになると思います。こどもの歌声グランプリ