歌は何歳からでも上手くなる？年齢と声の変化、のばし方の考え方

「歌が上手くなるのは、子どものうちだけなのかな」 「もう大人だから、今から練習しても、おそいかもしれない」

歌を習ってみたい、もっと上手に歌いたいと思ったとき、年齢のことが気になる方は多いと思います。とくに大人の方は、「歌は何歳から上手くなるの？」「年齢で、のびしろはかわるの？」と、不安に感じることもあるかもしれません。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。コンクールの会場では、小さなお子様から、大人の方、シニアの方まで、いろいろな年齢の方が歌っています。

この記事では、歌が上手くなることと年齢の関係について、考え方をまとめます。年齢によって声はどうかわるのか、それぞれの年代で何を大切にするとよいのかを、やさしくお話しします。

なお、声のかわり方には一人ひとりちがいがあります。ここに書くのは、あくまで一般的な考え方です。

歌が上手くなるのに、年齢は関係ある？

「上手くなる」にはいろいろな面がある

ひとことで「歌が上手くなる」といっても、その中には、いろいろな力がふくまれています。

• 音の高さを合わせる力
• リズムにのる力
• 息を長くつかう力
• ことばをはっきり伝える力
• 気持ちをこめて歌う力
• 自分の声を聞いて直す力

このうち、どれがのびやすいかは、年齢によって少しずつちがうといわれます。たとえば、小さなお子様は耳でまねをする力がのびやすく、大人の方は、ことばの意味を考えて表現する力を生かしやすい、といった面があります。

年齢ごとに「のびやすいところ」がちがう

つまり、「何歳だから上手くならない」ということではなく、「年齢によって、のびやすいところがちがう」と考えると、わかりやすいと思います。

子どものうちにはじめると、自然に身につくこともあります。一方で、大人になってからはじめても、自分で考えながら練習できるので、のばせるところはたくさんあります。

「もうおそい」と決めてしまう前に、いまの自分の年齢で、のびやすいところに目をむけてみてください。

年齢とともに、声はどうかわる？

幼児期（3〜6歳ごろ）

小さなお子様の声は、のどや体がまだ小さいため、高めで、やわらかい声です。歌える音の広さも、大人よりせまいことが多いです。

この時期は、むずかしい発声の練習よりも、歌うことを楽しむのがいちばんです。耳で聞いて、まねをする力がのびやすいので、いろいろな歌をたくさん聞くことが、歌の土台になります。

小学生のころ

小学生になると、体も大きくなり、少しずつ長いフレーズを歌えるようになってきます。音の高さを合わせる力や、リズム感ものびやすい時期です。

子どものボイトレをはじめる年齢のめやすについては、べつの記事にくわしくまとめています。子どものボイトレは何歳から？年齢別にできることと、教室えらび・家での練習・声の守り方

10代（声がわりの時期）

10代は、多くのお子様に声がわりがある時期です。男の子は声が大きく低くなり、女の子も声の感じがかわることがあります。

この時期は、高い声が出にくくなったり、声がかすれやすくなったりすることもあります。むりに前と同じ高さで歌おうとせず、そのときの声に合った高さで歌うことが大切です。声がおちついてくると、また歌いやすくなることが多いです。

20代〜40代

大人の声は、体が成長しきって、声もおちついてくる時期です。仕事や家のことでいそがしい年代ですが、声そのものは、練習によってのばしやすい年代でもあります。

この年代の方は、自分で練習の計画を立てたり、録音を聞いて直したりできるのが強みです。先生のアドバイスを、ことばで理解して、すぐにためせるのも、大人ならではのよさです。

50代以降

年齢を重ねると、のどまわりの筋肉や、息をすう力が少しずつかわっていくといわれます。高い声が出にくくなった、息が続きにくくなった、と感じる方もいるかもしれません。

ただ、こうした変化は、ゆっくり進むことが多く、体と声をつかいつづけることで、歌いやすさをたもちやすくなるともいわれます。50代・60代の方のボイトレの注意点は、こちらの記事にまとめています。50代・60代からのボイトレ。注意したいことと、むりなくつづけるコツ

年代ごとの、のばし方の考え方

子どもは「楽しむ」と「聞く」を大切に

お子様の場合は、練習をきびしくするより、歌を好きでいられることが、いちばん大切です。

• いろいろなジャンルの歌を聞く
• お父様・お母様といっしょに歌う
• のどに負担のかかる大きな声を、長く出させない
• 声がわりの時期は、むりをさせない

小さいころに「歌うのが楽しい」と感じた気持ちは、大きくなってからも、歌をつづける力になります。

10代は「声の変化を受けとめる」

声がわりの時期は、お子様自身がとまどうこともあります。「前のように歌えない」と落ちこんでいるときは、「いまは声が育っているとき」と伝えてあげてください。

この時期は、高さよりも、リズムや、ことばの伝え方、楽譜の読み方など、声の高さに左右されにくい力をのばすのもよい方法です。

大人は「考えて練習できる」強みを生かす

大人の方は、子どものように耳だけでまねるより、理由を知って練習するほうが、身につきやすいこともあります。

• なぜその練習をするのかを、先生に聞いてみる
• 録音して、自分の声をたしかめる
• 1回の練習で、直すところを1つにしぼる
• 仕事や家のことと両立できる、むりのない回数にする

「時間がないから」とあきらめず、短い時間でも、つづけることを大切にしてみてください。

シニアは「体にやさしく、長く楽しむ」

シニアの方は、体の調子に合わせて、むりなく歌うことがいちばんです。

• 歌う前に、体と首まわりをゆっくりほぐす
• 高すぎる歌は、キーを下げて歌う
• こまめに水分をとる
• つかれたら、すぐに休む

みんなで歌う会や、合唱など、人といっしょに歌う楽しみをもつのも、歌を長くつづけるコツです。

年齢よりも大きく関わること

練習のしかた

歌が上手くなるかどうかには、年齢よりも、練習のしかたが大きく関わるといわれます。たとえば、長い時間を一度にやるより、短い時間でも、くりかえし練習するほうが、身につきやすいことが多いです。

自分の声を聞く習慣

自分の歌を録音して聞く習慣は、どの年齢の方にもおすすめです。歌っているときの感じと、聞こえ方は、ちがうことがよくあります。録音を聞くことで、直したいところに気づきやすくなります。

先生や仲間の存在

ひとりで練習するよりも、先生にみてもらったり、いっしょに歌う仲間がいたりすると、つづけやすくなります。先生は、いまの年齢や声に合った練習を考えてくれることが多いので、「年齢のことが気になっている」と、はじめに伝えておくと安心です。気になる方は、近くの教室をさがしてみるのもよいと思います。

「もうおそい」と感じたときに

歌を習いたい気持ちがあるのに、年齢を理由にまよっている方へ、いくつか考えてみてほしいことがあります。

• 歌は、上手かどうかより、楽しめるかどうかが大切
• いまの声には、いまの年齢だからこそのよさがある
• くらべる相手は、ほかの人ではなく、少し前の自分
• 何歳からはじめても、歌にふれる時間はむだにならない

「上手くなるかどうか」は、だれにも約束できません。でも、練習をつづけることで、歌いやすくなったり、自分の声が好きになったりする方は、たくさんいます。

のどの調子が気になるときは

年齢に関係なく、のどに痛みがある、声のかすれが何日も続く、といったときは、むりに歌わないでください。

• 声を出す時間をへらして、のどを休める
• 水分をこまめにとる
• 痛みやかすれが続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談する

声の変化には、年齢だけでなく、体調など、いろいろな理由が考えられます。気になることがあれば、ひとりでなやまずに、お医者さんや先生に相談してみてください。

まとめ

• 歌が上手くなるのに、「何歳だからだめ」ということはない
• 年齢によって、のびやすいところがちがう
• 子どもは楽しむことと、たくさん聞くことを大切に
• 10代は声がわりの変化を受けとめ、むりをしない
• 大人は、考えて練習できる強みを生かす
• シニアは体にやさしく、長く楽しむ
• 年齢よりも、練習のしかたや、自分の声を聞く習慣が大きく関わる
• のどの痛みやかすれが続くときは、お医者さんに相談する

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