1年の歌の目標の立て方。子どもも大人も、たのしくつづけるために

「今年こそ、歌をもっと上手になりたい」 「子どもの歌の習い事、今年はどんな目標にしようかな」

年のはじめや、新しい学年になるときは、目標を立てたくなる時期ですよね。でも、立てた目標をわすれてしまったり、むずかしすぎて途中でいやになったりすることも、よくあると思います。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。歌は、すぐに結果が見えにくい習い事です。だからこそ、目標の立て方ひとつで、つづけやすさが大きく変わると感じています。

この記事では、1年の歌の目標を、たのしく、むりなく立てるためのコツをまとめました。お子様にも大人の方にも、それぞれの目標の例をのせています。

歌の目標を立てるよさ

練習の「方向」が決まる

目標があると、毎日の練習で何をがんばればいいかが、わかりやすくなります。「なんとなく歌う」から、「今日はここを気をつけて歌う」に変わると、同じ時間の練習でも、気づくことがふえていきます。

小さな「できた」に気づける

歌の上達は、とてもゆっくりです。目標を立てて、ときどきふりかえると、「前よりも長く声をのばせるようになった」など、小さな変化に気づきやすくなります。その「できた」が、つぎの練習への元気になります。

先生や家族と、気持ちをそろえられる

歌の教室に通っている場合は、目標を先生に伝えることで、レッスンの内容を合わせてもらいやすくなります。お子様の場合は、お父様・お母様と目標を共有しておくと、家での声かけもしやすくなります。

目標の立て方の基本

「大きな目標」と「小さな目標」に分ける

まずは、1年をとおしての「大きな目標」を1つ決めます。そのうえで、それに近づくための「小さな目標」を、いくつか考えてみましょう。

• 大きな目標：1年のおわりに、なりたい自分のすがた
• 小さな目標：1か月〜3か月くらいで、できそうなこと

大きな目標だけだと、毎日何をすればいいかわかりにくくなります。小さな目標だけだと、つづける意味が見えにくくなります。2つを組み合わせるのがポイントです。

「できたかどうか」がわかる形にする

「上手になる」という目標は、すてきですが、できたかどうかがわかりにくいものです。

• 「上手になる」→「1曲を、とちゅうで止まらずに歌いきる」
• 「高い声を出したい」→「らくに出せる音を、ひとつふやす」
• 「たくさん練習する」→「週に3日、10分ずつ練習する」

自分でたしかめられる形にすると、ふりかえりもしやすくなります。

結果ではなく「すること」を目標にする

コンクールの順位や、合格・不合格のように、自分だけではどうにもならない結果を、目標の中心にしないこともおすすめです。

「本番で、練習してきたことを出しきる」「毎月1回、録音して聞く」など、自分の力でできることを目標にすると、結果に気持ちがふりまわされにくくなります。

欲ばりすぎない

あれもこれもと目標をふやすと、どれも中途半端になりがちです。小さな目標は、同時に2つか3つまでにしておきましょう。

1年を4つの季節に分けて考える

1年は長いので、3か月ずつ、4つの季節に分けて考えると、計画が立てやすくなります。

春（4〜6月）：土台づくり

• 姿勢や息のつかい方を見直す
• 新しい曲を1曲えらんで、練習をはじめる
• 練習する曜日と時間を決める

新しい学年や環境になる時期なので、むりのない計画からはじめましょう。

夏（7〜9月）：チャレンジの時期

• 少しむずかしい曲に挑戦する
• 発表会や、動画で応募できるコンクールに出てみる
• 暑さで体がつかれやすいので、水分をこまめにとる

秋（10〜12月）：仕上げと発表

• 1年で練習してきた曲を仕上げる
• 家族の前で歌う、録音してのこすなど、発表の場をつくる
• 季節の歌を楽しむ

冬（1〜3月）：ふりかえりと準備

• 1年の録音を聞きくらべて、変化を見つける
• つぎの1年の目標を考える
• 空気が乾燥するので、のどをいたわる

季節はあくまでめやすです。教室の発表会やコンクールの時期に合わせて、自由に入れかえてみてください。

お子様の目標の例

小さなお子様（幼児〜小学校低学年）

小さなお子様の場合は、「歌うことが好き」という気持ちを、いちばん大切にしましょう。

• 好きな歌を、5曲おぼえて歌えるようになる
• 家族の前で、1曲歌ってみる
• 大きな口をあけて歌う
• レッスンに、たのしく通う

目標は、お子様といっしょに決めるのがおすすめです。「どんな歌を歌えるようになりたい？」と聞いてみると、お子様らしい目標が出てくるかもしれません。

小学校高学年〜中学生

少し大きくなったら、お子様自身に目標を考えてもらうのもよいでしょう。

• 楽譜を見ながら、新しい曲を練習できるようになる
• 息つぎの場所を決めて、1曲を歌いきる
• コンクールや発表会に、1回出てみる
• 講評でもらったアドバイスを、1つなおす

声がわりの時期にあたるお子様は、声が出にくくなることもあります。そのときは、目標をゆるめて、むりをさせないようにしてください。

お父様・お母様の声かけ

• 目標ができたかどうかより、とりくんだことをほめる
• 「できなかった」ときも、責めずにいっしょに見直す
• 目標を紙に書いて、見えるところにはっておく

大人の方の目標の例

はじめたばかりの方

• 決めた回数のレッスンに、休まず通う
• 好きな曲を、1曲歌いきれるようになる
• 3か月ごとに、自分の歌を録音する

何年かつづけている方

• 新しいジャンルの曲に挑戦する
• 人前で歌う機会を、1年に1回つくる
• 大人が出られるコンクールに応募してみる
• 合唱やデュエットなど、ほかの人と歌ってみる

シニアの方

• 週に何回か、声を出す時間をつくる
• なつかしい歌を、季節ごとに1曲歌う
• 歌の仲間と、たのしく集まる

大人の方の目標は、「たのしくつづけること」そのものを大切にしてよいと思います。歌の趣味を長くつづけるコツは、こちらの記事にもまとめています。大人が歌の趣味を長くつづけるコツ。目標の立て方と仲間の見つけ方

目標を立てるときに、つかえる質問

目標がなかなか思いうかばないときは、つぎのような質問を、自分やお子様に投げかけてみてください。

• 1年後、どんな歌を歌っていたらうれしい？
• 今の歌で、いちばん気に入っているところはどこ？
• もう少しこうなったらいいな、と思うところはどこ？
• だれに、自分の歌を聞いてもらいたい？
• 歌っていて、いちばんたのしいのはどんなとき？

答えをメモしておくと、そのまま目標のたねになります。お子様の場合は、お父様・お母様が聞き役になって、お話ししながら書きとめてあげるとよいでしょう。

目標を「わすれない」工夫

書いて、見えるところにおく

立てた目標は、紙に書いて、練習する場所にはっておきましょう。スマホのメモや、待ち受け画面にしておくのもよい方法です。

記録をつける

練習した日や、気づいたことを、短くてもいいので記録しておくと、ふりかえりがしやすくなります。録音を日付ごとにのこしておくと、1年後に聞きくらべるたのしみもできます。上達の記録のつけ方は、こちらの記事でもくわしくふれています。歌の上達を記録しよう｜録音・録画・練習ノートのつけ方と、成長の見つけ方

月に1回、ふりかえる日を決める

月のはじめなど、ふりかえる日を決めておくと、目標をわすれにくくなります。

• できたこと
• むずかしかったこと
• つぎの1か月で、やってみたいこと

この3つを考えるだけで、十分です。

うまくいかないときは、目標を見直してよい

目標は、とちゅうで変えてもいい

1年のあいだには、いそがしい時期や、体調がすぐれない時期もあります。立てた目標がむずかしいと感じたら、えんりょなく見直しましょう。目標は、自分をしばるものではなく、たのしくつづけるための道しるべです。

のどの調子を大切に

目標に近づこうと、練習しすぎてしまうこともあります。のどがつかれたら、休むことも練習のひとつです。のどの痛みやかすれが何日も続くときは、無理をせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。

気持ちが下がったときは、原点にもどる

「なぜ歌がすきなのか」「どんなときに歌いたくなるのか」を思い出してみてください。好きな曲を、ただたのしく歌う日をつくるだけでも、また前向きな気持ちになれることがあります。

まとめ

• 1年の「大きな目標」と、1〜3か月の「小さな目標」を組み合わせる
• 目標は、できたかどうかがわかる形にする
• 結果よりも「自分ですること」を目標にする
• 1年を4つの季節に分けると、計画が立てやすい
• お子様の目標は、歌が好きな気持ちを大切に、いっしょに決める
• 目標は書いて見えるところにおき、月に1回ふりかえる
• うまくいかないときは、目標を見直してよい

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