テノールの発声練習。高い音を楽にひびかせるコツ

「テノールの高い音を、もっと楽に出せるようになりたい」 「声楽のテノールのレッスンでは、どんな発声練習をするのだろう」

テノールは、男性の声の中でいちばん高い音をうけもつ声です。オペラや歌曲、合唱でも、明るくのびる高い声が聞かせどころになることが多く、あこがれる方もたくさんいます。いっぽうで、「高い音になると、のどがしめつけられる」「大きな声でおし上げてしまう」となやむ方も少なくありません。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。力まずにすっとひびく高い声は、聞く人の心にも、まっすぐとどくものだと感じています。

この記事では、テノールの発声練習にしぼって、高い音を楽にひびかせるためのコツをまとめます。声の種類ぜんたいのちがいを知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。声楽の声の種類とは？ソプラノ・メゾソプラノ・アルト・テノール・バリトン・バスのちがい

テノールの声の特ちょう

男性の中でいちばん高い声

テノールは、男性の声の中で高い音域をうけもちます。どこまで出るかは人によってちがいますが、話し声よりずっと高いところまで、ひびきのある声で歌うのがテノールの役わりです。

同じテノールでも、声の重さや明るさには大きなはばがあります。

• 軽くて明るい、やわらかな声
• 少し太さがあり、力強くのびる声
• そのあいだの、まろやかな声

どのタイプかは、自分で決めつけず、先生に聞いてもらいながら、ゆっくり見つけていくのがおすすめです。

高い音には「切りかわりのところ」がある

男性が高い音へ上がっていくと、とちゅうで声の感じがかわるところがあります。ここで、そのまま話し声のような重さでおし上げると、のどがしまりやすくなります。

テノールの発声練習では、この切りかわりのところを、どうやってなめらかにこえるかが大きなテーマになります。地声と裏声のつながりについては、こちらの記事でもくわしく書いています。地声と裏声の違いとは？切り替えのコツと、境目をなめらかにする練習

高い音でのどがしまりやすい理由

声を「上へ」おし上げてしまう

高い音を歌うとき、つい顔やあごが上を向き、声を上へ上へとおし上げてしまうことがあります。すると、のどのまわりに力が入り、声がかたく細くなりがちです。

息をたくさん、強くはきすぎる

「高い音は大きな息が必要」と思って、息をいきおいよくぶつけてしまう方もいます。息が強すぎると、声帯がそれをささえようとして、のどに力が入りやすくなります。

口を横に広げすぎる

明るい声を出そうとして、口を横にひっぱると、ひびきがうすくなることがあります。高い音ほど、口の中にたて方向のゆとりがあると、声がまるくひびきやすくなります。

これらは、だれにでもおこりやすいことです。「自分はへただから」と思わず、少しずつ体のつかい方を見直していきましょう。

テノールの発声練習をはじめる前に

体をほぐして、立ち方をととのえる

まず、肩や首をゆっくり回し、体のこわばりをとります。足は肩はばくらいにひらき、頭のてっぺんが上からつられているようなイメージで立ちます。あごは軽く引き、胸を少しひらいておくと、息が入りやすくなります。

低めの音から、小さめの声ではじめる

いきなり高い音から歌うのはさけましょう。自分にとって楽な、少し低めの音から、小さめの声ではじめます。のどがあたたまってから、少しずつ高さを上げていきます。

高い音を楽にひびかせる練習

1　リップロールで息の流れをつくる

くちびるを軽くとじ、息でぶるぶるとふるわせながら声を出します。これをリップロールといいます。低い音から高い音へ、サイレンのようになめらかに上がったり下がったりしてみましょう。

くちびるがふるえつづけるには、息が一定に流れている必要があります。高い音でもくちびるが止まらなければ、息の流れがたもてているしるしです。

2　ハミングでひびきの場所をさがす

口をとじて「んー」とハミングします。鼻のおくや、ほおのあたりがかすかにふるえる感じがしたら、そこがひびきの手がかりです。

ハミングのまま、短い音の階段を上がったり下がったりします。高い音になっても、ひびきの場所が同じところにあるように意識してみてください。

3　「ウ」や「オ」の母音で上がる

テノールの高い音の練習では、「ウ」や「オ」のような、口の中がたてにひらきやすい母音からはじめることが多いです。

• 「ウー」で、ドレミファソファミレドのように上がって下がる
• 同じ形を、半音ずつ高くしていく
• 苦しくなる手前で止める

「ア」や「イ」は、高い音で口が横に広がりやすいので、なれてから入れていくと楽です。

4　高い音ほど「下にささえる」イメージ

高い音にむかうときこそ、意識を下へむけてみましょう。たとえば、高い音を歌う瞬間に、ひざを少しだけゆるめたり、両手を下へおろすように動かしたりします。

声が上へにげるのをふせぎ、体ぜんたいでささえる感じがつかみやすくなります。

5　切りかわりのところを、少し軽く通る

声の感じがかわるところに来たら、そこだけ声を少し軽くして通りぬける練習をします。

• 切りかわりの少し下から、軽めの声で上がる
• 上がったら、そのままの軽さで下りてくる
• なれてきたら、少しずつ声の芯をふやす

はじめは、ひびきがうすく感じるかもしれません。でも、軽い声でなめらかにつながる感覚ができてから、少しずつ声の強さを足していくほうが、のどにやさしく、あとでのびやすいといわれています。

6　録音して聞きかえす

高い音の練習をしたら、スマホで録音して聞いてみましょう。歌っているときは「出ている」と思っても、録音では細く聞こえたり、反対に、楽に歌ったときのほうがよくひびいていたりします。自分の耳と、録音の両方でたしかめるのがおすすめです。

練習するときに気をつけたいこと

1回の練習は短めに

高い音の練習は、のどがつかれやすいものです。はじめのうちは、10分から15分くらいを目安にして、つかれを感じたら休みましょう。毎日少しずつのほうが、長い時間を週に1回より、体になじみやすいと感じる方が多いです。

「出ない音」を毎日ためさない

いちばん高い音がどこまで出るかを、毎日ためすのはおすすめしません。出せる高さは、体調や時間帯でもかわります。今日出なくても、あせらなくてだいじょうぶです。

のどの痛みやかすれが続くときは

練習のあとに、のどの痛みやかすれが何日も続くときは、練習をお休みしてください。むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談しましょう。

声楽のテノールのレッスンで習うこと

先生といっしょに声のタイプを見つける

声楽のテノールのレッスンでは、まず先生が、いまの声の高さやひびきを聞いてくれます。そのうえで、練習曲や発声練習の高さを、その人に合わせて決めていくことが多いです。

練習曲は、むりのない高さから

はじめから、オペラの有名なアリアのような、とても高い音がある曲を歌う必要はありません。イタリアの古い歌曲や、日本の歌曲など、高さがおだやかな曲で、ひびきの通り道をつくっていくのが一般的です。

テノールのレッスンの先生えらび

• 男性の声の切りかわりについて、わかりやすく説明してくれるか
• 高い音をむりにおし上げさせないか
• 練習の高さを、その日の声に合わせてくれるか
• 体験レッスンで、質問しやすいか

先生は、男性でも女性でも、テノールを教えることはできます。大切なのは、男性の声のしくみをよく知っていて、むりのないすすめ方をしてくれるかどうかです。近くでテノールのレッスンを受けられる教室は、こちらからさがせます。歌の教室さがし

まとめ

• テノールは男性の中で高い音をうけもつ声。声の重さや明るさには人それぞれのはばがある
• 高い音でのどがしまるのは、おし上げる、息を強くしすぎる、口を横に広げすぎることが多い
• リップロールやハミングで、息の流れとひびきの場所をつかむ
• 「ウ」や「オ」の母音から、半音ずつ高くしていく
• 高い音ほど体を下へささえるイメージを持ち、切りかわりは軽く通る
• 練習は短めに。痛みやかすれが続くときは耳鼻科などのお医者さんに相談する

テノールの高い音は、一度に出せるようになるものではありません。毎日の小さな練習をつみかさねるうちに、少しずつ楽にひびくようになっていきます。先生といっしょに練習したい方は、歌の教室さがしページで、通いやすい声楽教室を見つけてみてください。練習の成果をだれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリもあります。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、今の声のよいところを知るきっかけになると思います。こどもの歌声グランプリ