ドレミで歌う練習。ソルフェージュとは？子どもにも大人にもやさしく

「ソルフェージュって、よく聞くけれど、何をするの？」 「ドレミで歌うのが苦手。音楽の勉強みたいで、むずかしそう」

歌を習いはじめると、「ソルフェージュ」ということばを耳にすることがあります。ピアノや声楽の教室で、レッスンの一部として取り入れているところもあります。でも、名前だけ聞くと、なんだかむずかしそうに感じますよね。

わたしは、息子といっしょにたくさんの歌のコンクールに出てきました。その中で、ドレミで歌う練習が、歌の土台づくりに役立つと感じる場面が何度もありました。むずかしい勉強というより、「音となかよくなる練習」と考えると、ぐっと身近になります。

この記事では、ソルフェージュとは何か、どんなよさがあるのか、そして、子どもにも大人にもできる、おうちでのやさしい練習方法をまとめました。

ソルフェージュとは

音楽の「読む・聞く・歌う」の練習

ソルフェージュは、音楽の基本となる力をそだてる練習のことです。教室によって内容は少しずつちがいますが、たとえばこんなことをします。

• ドレミの名前で歌う（階名唱・視唱）
• 聞いた音やメロディーを、ドレミで言いあてる（聴音）
• 手をたたいて、リズムをとる
• 楽譜を見て、どんなメロディーか思いうかべる

どれも、歌やピアノなど、どんな楽器にもつながる基本の力です。

「ドレミで歌う」がいちばんの入り口

ソルフェージュの中でも、歌を習っている方にとって、いちばん身近なのが「ドレミで歌う」練習です。歌詞のかわりに、「ド・レ・ミ」と音の名前で歌います。

はじめは、ドレミの名前と、音の高さがむすびつかないかもしれません。でも、くりかえしているうちに、「ミの音はこれくらい」「ソはこのへん」と、体が少しずつおぼえていきます。

楽譜が読めなくてもはじめられる

「楽譜が読めないとできないのでは」と思う方もいるかもしれません。でも、だいじょうぶです。まずは、耳で聞いて、まねして歌うところからはじめられます。楽譜のよみ方のはじめの一歩は、こちらの記事にまとめています。楽譜が読めなくても歌える？楽譜のよみ方のはじめの一歩

ドレミで歌うと、どんなよさがある？

音の高さがわかりやすくなる

歌詞で歌っていると、ことばのほうに気持ちがいって、音の高さがあいまいになることがあります。ドレミで歌うと、「いまはどの音を歌っているのか」に気づきやすくなります。

音程が安定しやすくなる

「なんとなく音がずれている気がする」というときにも、ドレミで歌ってみると、どこでずれているのかがわかりやすくなります。音程が合わないときのコツは、こちらの記事でもくわしく書いています。子どもの歌の音程が合わないとき。おうちでできるやさしい練習

新しい曲をおぼえやすくなる

ドレミで歌うことになれてくると、新しい曲のメロディーを、早くつかめるようになることがあります。発表会やコンクールの曲を練習するときにも、役に立つ力です。

合唱やハモリにも役立つ

合唱では、自分のパートの音を、ほかの人の声につられずに歌うことが大切です。ドレミで音をたしかめる練習は、合唱やハモリの練習にもつながります。

子どもとのソルフェージュ練習

小さなお子様は「あそび」からはじめる

幼児や小学校低学年のお子様には、むずかしい説明はいりません。あそびの中で、ドレミにふれていきましょう。

• 「ドレミファソラシド」を、階段をのぼるように歌う
• 高い音のときは手を上に、低い音のときは手を下にする
• ドの音で「ド」、ソの音で「ソ」と、ひとつずつまねっこする
• ドレミの名前を、ぬいぐるみや色に見立ててあそぶ

手や体をうごかしながら歌うと、音の高さのちがいを、目で見てもわかりやすくなります。

知っている歌をドレミで歌ってみる

お子様がよく知っている童謡を、歌詞ではなくドレミで歌ってみるのもおすすめです。はじめは大人がドレミで歌って、お子様にまねしてもらいましょう。全部でなくても、はじめの1フレーズだけでじゅうぶんです。

ほめるところを見つける

「ちがうよ」と言うより、「いまのミ、とってもきれいだったね」と、できたところをほめてあげてください。ドレミの練習は、地味に感じやすいので、楽しく続けられるふんいきが大切です。

大人のソルフェージュ練習

「ドレミファソ」の5つの音から

大人の方も、はじめから全部の音をむずかしく考えなくてだいじょうぶです。まずは「ド・レ・ミ・ファ・ソ」の5つの音だけで練習してみましょう。

• ドからソまで、ゆっくり上がって、ゆっくり下がる
• 「ド・ミ・ソ」と、ひとつとばしで歌う
• 「ド・レ・ド」「ド・ミ・ド」と、ドにもどってくる

ドにもどる練習をすると、「ド」の音が自分の中の基準になって、ほかの音をとりやすくなります。

ピアノやアプリで音をたしかめる

家にピアノやキーボードがあれば、1音ずつひいて、同じ高さで歌ってみましょう。楽器がない場合は、スマホの鍵盤アプリやチューナーアプリをつかう方法もあります。

• 音を1回聞く
• 心の中で、その音を思いうかべる
• 声に出して歌う
• もう一度音をならして、合っているかたしかめる

「心の中で思いうかべる」ステップをはさむと、いきなり歌うより、音をとりやすくなることがあります。

録音して聞きかえす

自分の声を録音して、ピアノの音と聞きくらべてみるのもよい練習です。歌っているときには気づかなかったずれに、気づけることがあります。はじめは、ずれていても気にしすぎないでください。気づけることが、上達の第一歩です。

ソルフェージュを続けるコツ

1日5分でいい

ソルフェージュは、長い時間やるより、毎日少しずつ続けるほうが身につきやすいといわれています。歌の練習の前に、5分だけドレミの時間をつくってみましょう。

声をはりあげない

ドレミの練習は、大きな声で歌う必要はありません。音の高さをたしかめることが目的なので、ふつうの話し声くらいの大きさでじゅうぶんです。高い音で苦しくなったら、むりにのばさず、出せる高さまでにしておきましょう。

「固定ド」と「移動ド」はあまり気にしない

ソルフェージュには、「固定ド」と「移動ド」という、ドレミのつけ方のちがいがあります。くわしく知ると、少しややこしい話です。はじめのうちは、どちらが正しいかを気にするより、習っている先生のやり方に合わせれば、だいじょうぶです。

のどの調子にも気をつける

練習のあとに、のどの痛みやかすれが何日も続くときは、むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。

よくあるなやみ

ドレミの名前が、すぐに出てこない

はじめのうちは、歌いながら「次はレだっけ、ミだっけ」と、まよってしまうことがあります。それは、とても自然なことです。まずは、ゆっくりのテンポで、1音ずつたしかめながら歌ってみましょう。なれてくると、少しずつ名前と音がむすびついていきます。

子どもがあきてしまう

ドレミの練習は、歌詞のある歌にくらべると、楽しさが感じにくいこともあります。お子様があきてきたら、すぐに好きな歌にきりかえてかまいません。「ドレミで1回、歌詞で1回」のように、交互に歌うのもよい方法です。

大人になってからでも身につく？

大人になってからでも、ドレミで歌う練習は、少しずつ身についていくことが多いです。子どものころに音楽を習っていなかった方でも、毎日少しずつ続けることで、「前より音がとりやすくなった」と感じる方もいます。あせらず、きのうの自分とくらべてみてください。

教室でソルフェージュを習うには

ソルフェージュは、ひとりでも少しずつ練習できますが、先生に見てもらうと、自分のくせや、つまずいているところに気づきやすくなります。

• 声楽や歌の教室で、レッスンの一部として取り入れている
• ピアノ教室で、ソルフェージュのコースがある
• 音楽教室で、ソルフェージュだけのクラスがある

内容や時間、料金は、教室によってちがいます。体験レッスンのときに、「ドレミで歌う練習もしていますか」と聞いてみるとよいでしょう。近くの教室をさがすときは、こちらのページもつかってみてください。歌の教室さがし

まとめ

• ソルフェージュは、音楽の「読む・聞く・歌う」の基本の練習
• いちばんの入り口は、ドレミの名前で歌うこと
• ドレミで歌うと、音の高さがわかりやすくなり、音程も安定しやすくなる
• 子どもは、手や体をうごかすあそびからはじめる
• 大人は、「ド・レ・ミ・ファ・ソ」の5つの音から、ドにもどる練習を
• 1日5分、声をはりあげずに続ける
• のどの痛みやかすれが続くときは、お医者さんに相談する

ドレミで歌う練習は、すぐに大きな変化が出るものではないかもしれません。でも、続けていくうちに、歌の土台が少しずつしっかりしてきます。練習してきた歌を聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリにも挑戦してみてください。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、これからの練習のヒントにもなると思います。こどもの歌声グランプリ