応援歌を元気に歌うコツ。運動会や試合で声をそろえるために
「運動会で応援歌を歌うけれど、声がなかなか出ない」 「みんなで歌うと、どうしてもバラバラになってしまう」
運動会や部活動の試合、地域のスポーツ大会など、応援歌を歌う場面はいろいろあります。応援歌は、選手に力を送る大切な歌です。でも、いざ歌ってみると、声が小さくなったり、みんなの声がそろわなかったりして、こまることもあると思います。
わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。
この記事では、応援歌を元気に歌うためのコツをまとめます。声を出すための体の使い方、みんなで声をそろえる練習、外で歌うときの工夫、そして、のどを守るための注意までを、お子様にも大人にもわかりやすくお話しします。
応援歌は、上手に歌うことよりも、気持ちを届けることが大切です。そのうえで、少しのコツを知っておくと、のどにやさしく、元気な声で歌えるようになります。
応援歌は、ふつうの歌とどうちがう？
外で、たくさんの人と歌う
応援歌は、校庭や体育館、競技場など、広い場所で歌うことが多い歌です。まわりには、ほかの応援の声や、試合の音もあります。そのため、ふだんの歌よりも、遠くまで声を届けることが大切になります。
気持ちをそろえることが大切
応援歌は、ひとりで歌うより、みんなで歌うことがほとんどです。声の大きさよりも、みんなの声がそろって、ひとつの声として届くことで、選手に気持ちが伝わりやすくなります。
さけび声とはちがう
元気に歌おうとすると、ついさけぶような声になりがちです。でも、さけぶような声は、のどに負担がかかりやすく、すぐに声がかれてしまいます。応援歌も「歌」として、体を使って声を出すことを意識してみましょう。
元気な声を出すための体の使い方
足を開いて、しっかり立つ
声を出すときは、まず立ち方をととのえましょう。
- 足を肩はばくらいに開く
- ひざを軽くゆるめる
- 背すじをのばし、胸を軽くひらく
- あごを引きすぎず、前を向く
しっかり立つと、体が安定して、声を出しやすくなります。
息をたっぷりすう
元気な声を出すには、息がたくさん必要です。肩を上げずに、おなかのまわりがふくらむようなイメージで、息をすってみましょう。
歌う前に、「すー」と息をはききってから、自然に息をすいこむ練習をすると、深い息をすいやすくなります。
口を大きく開ける
声が小さく聞こえるときは、口があまり開いていないことがあります。「あ」と言うときのように、口を縦に大きく開けてみましょう。口をしっかり開けると、声が前に出やすくなります。
遠くを見て歌う
下を向いて歌うと、声も下に向かってしまいます。応援している選手や、グラウンドの向こうがわを見ながら歌うと、声も自然に遠くへ届きやすくなります。
声をそろえるための練習のしかた
歌詞をはっきり言えるようにする
みんなの声をそろえるには、まず歌詞をしっかりおぼえることが大切です。歌詞があいまいだと、声が小さくなったり、ことばがずれたりします。
はじめは、メロディをつけずに、歌詞をリズムにあわせて読んでみましょう。ことばのはじめの音を、はっきり言うように意識すると、みんなのことばがそろいやすくなります。
手拍子でリズムをそろえる
応援歌は、テンポがはやく、リズムがはっきりした曲が多いです。手拍子をしながら歌うと、みんなのリズムがそろいやすくなります。
テンポがだんだんはやくなってしまうときは、ゆっくりのテンポから練習して、少しずつもとの速さにもどしていきましょう。
歌いはじめの合図を決める
みんなで歌うとき、いちばんずれやすいのが歌いはじめです。
- リーダーが「せーの」と声をかける
- 太鼓や手拍子で、はじまりの合図を出す
- 指揮をする人の手の動きを見る
はじめの合図を決めておくと、1音目から声がそろいやすくなります。
区切って練習する
1曲を通して何回も歌うより、短く区切って練習するほうが、そろいやすくなります。とくに、ずれやすいところや、声が小さくなるところを取り出して、くり返し練習してみましょう。
録音して聞いてみる
練習のときに、スマホで録音してみるのもおすすめです。歌っているときにはわからなかった、ずれやすいところや、声が小さくなるところに気づきやすくなります。
外で歌うときのコツ
声を「投げる」イメージで
外で歌うと、声がまわりに広がって、届きにくく感じることがあります。そんなときは、声を遠くへ投げるようなイメージで歌ってみましょう。のどで押し出すのではなく、息にのせて声を前に送る感じです。
気温や天気に気をつける
暑い日や寒い日の外での応援は、体もつかれやすくなります。暑い日は、こまめに水分をとり、日かげで休む時間をつくりましょう。寒い日は、首まわりをあたためておくと、声を出しやすくなります。
声の大きさより、ことばを届ける
広い場所では、声の大きさだけで勝負しようとすると、のどに負担がかかります。ことばをはっきり言うことで、声が小さくても、思いのほか遠くまで届くことがあります。
リーダーや応援団の方へ
みんなが歌いやすいテンポにする
応援歌のリーダーをまかされた方は、みんなが歌いやすいテンポを意識してみてください。気持ちが高まると、テンポがどんどんはやくなりがちです。はやすぎると、ことばがつぶれて、声もそろいにくくなります。
声かけは短く、はっきり
歌いはじめの合図や、つぎの歌へのきりかえの声かけは、短く、はっきり伝えましょう。「つぎは2番」「せーの」など、みんながすぐにわかることばを、前もって決めておくと、本番でもまよいにくくなります。
みんなの顔を見る
リーダーは、歌っている人たちの顔を見ながら、声が出ているか、つかれていないかを気にかけてみてください。のどがつらそうな人がいたら、手拍子だけの時間をつくるなど、休む時間を入れることも大切です。
練習の時間を長くしすぎない
本番が近づくと、練習の時間をふやしたくなるかもしれません。でも、声を出す練習を長く続けると、本番の前に声がかれてしまうこともあります。短い練習を何回かにわけるほうが、のどにもやさしく、集中もしやすくなります。
のどを守るための注意
いきなり大声を出さない
応援の前に、体と声を軽くならしておきましょう。首や肩を回したり、ハミングで「んー」と声を出したりして、のどをあたためておくと安心です。
水分をこまめにとる
応援中は、声を出しつづけて、のどがかわきやすくなります。応援のあいまに、少しずつ水やお茶をのむようにしましょう。
休みながら歌う
試合のあいだずっと声を出しつづけるのは、のどにとって大きな負担です。歌わない時間をつくったり、手拍子だけの時間をつくったりして、のどを休ませましょう。
痛みやかすれが続くときは
応援のあと、のどが痛い、声がかれたと感じたら、その日は声を休めましょう。痛みやかすれが何日も続くときは、むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。
お子様ののどを守ることについては、こちらの記事にもまとめています。子どもののどを守るためにできること。歌をがんばる子の毎日のケア
お子様が応援歌を練習するとき
おうちでできるサポート
運動会の前など、お子様が応援歌を練習しているときは、お父様・お母様もいっしょに歌ってみてください。おうちで楽しく歌うことが、自信につながります。
- 歌詞の意味を、いっしょに考える
- 手拍子をしながら、いっしょに歌う
- 「元気に聞こえたよ」と、できたところを伝える
大声を出しすぎていないか見る
お子様は、がんばろうとして、どなるような声を出してしまうことがあります。そんなときは、「もう少し、やさしい声でも届くよ」と声をかけてみてください。どなるような声を、やさしい声にかえるコツは、こちらの記事でまとめています。子供が歌うと怒鳴るような大声に。やさしい声に変えるコツと、のどの守り方
声がかれたら、むりをさせない
練習で声がかれてしまったときは、むりに歌わせず、しっかり休ませましょう。本番に元気な声を出すためにも、練習のしすぎには気をつけたいところです。
まとめ
- 応援歌は、さけぶのではなく、体を使って「歌う」ことを意識する
- しっかり立ち、息をたっぷりすい、口を大きく開け、遠くを見て歌う
- 歌詞をはっきり言い、手拍子でリズムをそろえ、歌いはじめの合図を決める
- 外では、声を遠くへ投げるイメージで、ことばを届ける
- いきなり大声を出さず、水分をとり、休みながら歌う
- 痛みやかすれが続くときは、お医者さんに相談する
応援歌は、みんなの気持ちをひとつにして、選手に力を届ける歌です。歌うことの楽しさを感じたら、ほかの歌にもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。こどもの歌声グランプリは、オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、お子様の歌のよいところを知るきっかけになると思います。こどもの歌声グランプリ