歌っているうちに音程が下がる・上ずるとき。原因と直し方の練習
「歌いはじめは合っているのに、だんだん音程が下がってしまう」 「本番や速い曲になると、音程が上ずってしまう」
歌の音程のなやみの中でも、こうした「歌っているうちのずれ」は、自分では気づきにくいものです。1つ1つの音はとれているのに、1曲を通すと、少しずつずれていってしまうのです。
わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。歌っているうちに音程が下がる・上ずるのは、めずらしいことではなく、多くの人がぶつかるなやみだと感じています。そして、原因がわかると、練習のしかたも見えてきます。
この記事では、歌っているうちに音程が下がるとき、上ずるときにしぼって、よくある原因と直し方の練習をお話しします。お子様にも大人の方にも使える内容です。
「歌っているうちのずれ」とは
1音ずつは合っているのに、少しずつずれる
ここでお話しするのは、はじめから音がとれないなやみではなく、歌っているうちに、少しずつ音程がずれていくなやみです。
- 1番は合っていたのに、2番で下がってくる
- のばす音のおわりで、音が下がる
- 高いところや、もり上がるところで上ずる
- 伴奏がない部分で、だんだんずれる
こうしたずれは、少しずつ起こるので、歌っている本人は気づきにくいのが特ちょうです。
下がるのと上ずるのは、原因がちがうことが多い
音程が下がるときと、上ずるときでは、原因がちがうことがよくあります。下がるときは、息や体の力がたりなくなっていることが多く、上ずるときは、力が入りすぎていることが多いです。まずは、自分がどちらに近いのかを知ることから始めましょう。
音程が下がるときの原因
息がたりなくなっている
フレーズのおわりやのばす音で音程が下がるときは、息がたりなくなっていることが多いです。息が弱くなると、声をささえる力も弱くなり、音が少しずつ下がっていきます。
息がもたないなやみについては、こちらの記事でもくわしく紹介しています。歌で息が続かないときの練習。肺活量より大事な、息のつかい方
体がつかれている
1曲を通して歌うと、体も少しずつつかれてきます。姿勢がくずれて、背中が丸くなったり、あごが下がったりすると、声がこもり、音程も下がりやすくなります。
気持ちがしずんでいる
ゆっくりした曲や、さびしい気持ちの曲では、気持ちにつられて、声まで暗く、低くなっていくことがあります。気持ちをこめるのは大切ですが、声の高さまで下げないように気をつけたいところです。
同じ高さの音がつづいている
同じ高さの音がいくつもつづくところでは、少しずつ音が下がりやすくなります。とくに、同じ音を何度も言うようなメロディでは、知らないうちに少しずつずれていくことがあります。
低い音から高い音へ、上がりきっていない
音が上がるところで、上がりきらずに、少し低いまま歌ってしまうと、それがくりかえされて、全体が下がっていきます。
音程が上ずるときの原因
のどや体に力が入っている
高いところや、もり上がるところで、のどや肩に力が入ると、音が上ずりやすくなります。とくに大きな声を出そうとしたときに、起こりやすいです。
緊張している
本番や人前で歌うときは、緊張して体がかたくなり、息も浅くなります。すると、声が高めに出て、上ずってしまうことがあります。
速い曲で気持ちがあせっている
テンポの速い曲や、元気な曲では、気持ちが前に出て、音も高めになりやすいです。リズムが前のめりになるのといっしょに、音程も上ずってしまうことがあります。
伴奏の音が大きすぎる・よく聞こえない
伴奏の音が大きすぎたり、まわりの音で自分の声が聞こえにくかったりすると、自分の声をたしかめようとして、つい強く、高く歌ってしまうことがあります。
自分のずれに気づく練習
録音して、伴奏と聞きくらべる
歌っているうちのずれは、録音して聞くのがいちばんわかりやすい方法です。伴奏といっしょに1曲を通して録音し、どのあたりからずれてくるかを聞いてみましょう。
- 1番と2番で、ちがいはあるか
- のばす音のおわりで、音が下がっていないか
- 高いところで、音がとび出していないか
ずれが起こる場所がわかると、そこを重点的に練習できます。
歌のさいごに、はじめの音をたしかめる
伴奏なしで歌う練習をしたあと、ピアノやアプリで、はじめの音と同じ高さを鳴らしてみましょう。さいごまで歌ったあとに、どのくらい下がったり上がったりしているかが、わかりやすくなります。
片耳だけイヤホンで聞く
自分の声と伴奏の両方を聞きながら歌うには、片耳だけイヤホンをつけて練習する方法もあります。自分の声も聞こえやすくなるので、ずれに気づきやすくなります。イヤホンを使った練習のしかたは、こちらの記事にまとめています。歌の練習でイヤホン・ヘッドホンを使うコツ。音量・片耳・録音との組み合わせ方
音程が下がるときの直し方
息の使い方を見直す
フレーズのおわりで下がるときは、息つぎの場所を見直してみましょう。息をぎりぎりまで使い切ろうとせず、少し余裕のあるところで息つぎをすると、音が下がりにくくなります。
- 楽譜に息つぎのしるしを書く
- 長いフレーズは、むりのない場所でもう1回息をすう
- のばす音のおわりまで、息を一定にはく意識をもつ
のばす音を「上に向かって」のばすイメージ
のばす音で下がるときは、声を前に、少し上に向かってのばしていくイメージをもってみましょう。実際に音を上げるのではなく、気持ちだけ上向きにすることで、音がしずみにくくなります。
姿勢をたしかめながら歌う
1曲のと中で、背中が丸くなっていないか、あごが下がっていないかを、鏡でたしかめてみましょう。姿勢がくずれると、声もささえにくくなります。
上がる音を、しっかり上がりきる
音が上がるところでは、「上の音にきちんと乗る」意識をもちます。ゆっくりのテンポで、上がる2つの音だけを取り出して、ピアノやアプリの音と合わせて練習してみましょう。
同じ音がつづくところは、気持ちを新しくする
同じ高さの音がつづくところでは、1つ1つの音を、新しく歌いなおす気持ちで歌ってみましょう。前の音につられて、少しずつ下がっていくのをふせぎやすくなります。
音程が上ずるときの直し方
力をぬいて、小さめの声で歌ってみる
上ずるところを、いつもより小さめの声で歌ってみましょう。力がぬけた状態で音程が合うかどうかをたしかめてから、少しずつ声を大きくしていきます。
高い音の前で、ひと呼吸の余裕をもつ
高い音の前で、あわてて声を出そうとすると、力が入りやすくなります。高い音の少し前から、「らくに出す」と心の中で言いきかせるだけでも、ちがいが出ることがあります。
テンポを落として練習する
速い曲で上ずるときは、テンポを落として練習してみましょう。ゆっくりで音程が合うようになったら、少しずつ速くしていきます。
緊張しているときは、息をはくことから
本番前など、緊張しているときは、まず息をゆっくり長くはいてみましょう。息をはききると、自然に深く息がすえて、体の力もぬけやすくなります。
伴奏の音量をととのえる
練習のときは、伴奏の音量を少し小さめにして、自分の声もよく聞こえるようにしましょう。伴奏が大きすぎると、それに負けないように歌ってしまい、上ずる原因になります。
お子様と練習するときのポイント
お子様の音程が、歌っているうちに下がったり上ずったりするときは、「ずれているよ」と何度も言うより、いっしょに録音を聞いて、楽しみながら気づけるようにするのがおすすめです。
- お父様・お母様といっしょに、伴奏に合わせて歌う
- 録音を聞いて、「ここ、高くなったね」と話してみる
- 合っていたところを、たくさんほめる
お子様は、つかれてくると音程が下がりやすくなります。長い時間の練習より、短い時間で集中して練習するほうが合っていることも多いです。のどの痛みやかすれが続くときは、むりをさせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。
まとめ
- 歌っているうちのずれは、自分では気づきにくい
- 音程が下がるのは、息がたりない、体のつかれ、気持ちがしずむ、同じ音のつづきなどが原因になりやすい
- 音程が上ずるのは、力が入る、緊張、あせり、伴奏の大きさなどが原因になりやすい
- 録音や片耳イヤホンで、どこからずれるかを知る
- 下がるときは、息つぎの見直し、上向きのイメージ、姿勢のチェック
- 上ずるときは、力をぬく、テンポを落とす、伴奏の音量をととのえる
- のどの痛みやかすれが続くときは、お医者さんに相談する
音程のずれは、原因に合った練習を続けることで、少しずつ気づけるようになっていきます。練習してきた歌を、だれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリものぞいてみてください。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、自分では気づきにくいところを知るきっかけにもなると思います。こどもの歌声グランプリ