メゾソプラノ・アルトの発声練習。深くあたたかい声をそだてるコツ

「アルトの声を、もっと深く、あたたかくひびかせたい」 「メゾソプラノの発声は、ソプラノとどうちがうのだろう」

女性の声というと、高くかがやくソプラノを思いうかべる方が多いかもしれません。でも、声楽には、少し低めで、深みのある声をうけもつメゾソプラノやアルトがあります。やわらかく、包みこむようなその声は、聞く人の心にじんわりとしみこむ力を持っています。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。低めの女性の声には、静かな曲でホールいっぱいにひろがるような、深いよさがあると感じています。

この記事では、ソロの声楽で歌うメゾソプラノとアルトの発声練習にしぼって、深くあたたかい声をそだてるコツをまとめます。声の種類ぜんたいについては、こちらの記事もあわせてどうぞ。声楽の声の種類とは？ソプラノ・メゾソプラノ・アルト・テノール・バリトン・バスのちがい

メゾソプラノとアルトの声の特ちょう

メゾソプラノは「まんなか」、アルトは「低め」

メゾソプラノは、ソプラノとアルトのあいだの高さをうけもつ声です。アルトは、女性の声の中でいちばん低い音域をうけもちます。声楽のソロでは、女性のいちばん低い声をコントラルトとよぶことが多く、アルトとほぼ同じ意味でつかわれます。

ただし、どこからどこまでがメゾソプラノで、どこからがアルトかは、きっちり線がひけるものではありません。

• 出せる音のはば
• いちばん楽にひびく高さ
• 声の色（明るいか、深いか）

こうしたことを、先生といっしょに時間をかけて見ていくことが多いです。

「低い音が出る＝アルト」とはかぎらない

低い音が出やすいからといって、すぐにアルトと決める必要はありません。反対に、高い音もある程度出るけれど、声の色が深くてメゾソプラノに向いている方もいます。声の種類は、年れいや練習によってかわることもあるので、あせらずに見つけていきましょう。

低い音でおしつけてしまう理由

深い声を「作ろう」としてしまう

メゾソプラノやアルトでよくあるのが、深い声を出そうとして、のどをおし下げたり、こもった声を作ってしまったりすることです。たしかに一時的には太い声に聞こえますが、のどに負担がかかり、ことばも聞きとりにくくなります。

低い音で、話し声のまま重くなる

低い音を、話し声と同じ感じで強く出しつづけると、声が重たくなり、高い音へ上がるときに切りかえがむずかしくなります。

息がもれて、ひびきがうすくなる

反対に、やさしく歌おうとして息がたくさんもれると、低い音がかすれて、ひびきがとどきにくくなります。

深い声は、作るものではなく、体と口の中のゆとりから自然に生まれるものです。そう考えると、練習の方向が見えやすくなります。

深くあたたかい声をそだてる練習

1　あくびの口で、口の中を広げる

あくびをするときのように、口のおくを広くあけてみましょう。のどの上のほうが、ふわっともち上がる感じがあれば、それが歌うときのゆとりです。

ただし、のどを下へおしこむのではなく、上にひろがるイメージです。あくびの形のまま、軽く「ホー」と声を出してみます。

2　ハミングで、ひびきを前に集める

口をとじて「んー」とハミングします。深い声を目ざすメゾソプラノやアルトでも、ひびきは顔の前のほうに集まっていると、声が明るくとどきやすくなります。

鼻のつけねやくちびるのあたりがふるえる感じを目安にしてください。深い声と、前にとどく声は、反対のものではありません。前にひびきが集まっていると、深さもいっしょに伝わりやすくなります。

3　「オ」の母音で、まんなかの音から下へ

メゾソプラノやアルトの発声練習では、まず自分にとって楽な、まんなかあたりの音からはじめます。

• 「オー」で、ソファミレドのように上から下へおりる
• 下の音でも、はじめの音と同じひびきの場所をたもつ
• 低い音で声をおしつけないように、少し軽めにする

上から下へおりる練習は、低い音でも重くなりすぎない声をつくるのに役立ちます。

4　低い音は「話すように」軽く

低い音は、がんばって大きく出そうとしなくてだいじょうぶです。あたたかく話しかけるような気持ちで、軽く声をのせてみてください。マイクがなくてもとどく声は、強さよりも、ひびきのまとまりから生まれます。

5　高い音へ、なめらかにつなぐ

メゾソプラノやアルトにも、高い音へ上がっていくとちゅうで、声の感じがかわるところがあります。

• 「ウー」や「オー」で、ゆっくり上がっていく
• かわるところの手前で、声を少し軽くする
• 上の声と下の声が、同じ人の声に聞こえるように意識する

低い音が深い人ほど、高い音を細く感じてしまうことがあります。でも、上と下がなめらかにつながってくると、曲ぜんたいがまとまって聞こえるようになります。

6　録音して、声の色をたしかめる

練習のあとは、スマホで録音して聞いてみましょう。自分では深く出しているつもりでも、録音ではこもって聞こえることがあります。ことばがはっきり聞きとれるか、低い音と高い音で声の色がそろっているかを、目安にしてみてください。

練習するときに気をつけたいこと

のどを下げすぎない

深い声を出そうとして、のどぼとけをぐっとおし下げる練習は、つづけるとのどがつかれやすくなります。のどのまわりが楽にしていられるかどうかを、いつもたしかめてください。

低い音ばかり練習しない

低い音がきれいに出るようになると、そこばかり練習したくなります。でも、声はぜんたいのバランスが大切です。まんなかの音を中心に、上と下を少しずつ広げていきましょう。音域の広げ方は、こちらの記事も参考になります。歌の音域を広げる方法。高い音・低い音を少しずつのばす練習

のどの痛みやかすれが続くときは

練習のあとに、のどの痛みやかすれが何日も続くときは、歌うのをお休みしてください。むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談しましょう。

よくあるなやみ

ソプラノの人のように、高い音が出なくて不安

メゾソプラノやアルトの方の中には、まわりのソプラノの人とくらべて、高い音が出ないことを気にする方もいます。でも、声の種類がちがえば、聞かせどころもちがいます。高さをきそうより、自分の声がいちばんあたたかくひびく高さを大切にしていきましょう。

声が暗い、重いと言われる

深い声を目ざすほど、「少し暗いね」と言われることがあります。そんなときは、口の中のゆとりはそのままに、目もとやほおを少し上げて、ほほえむような顔で歌ってみてください。深さをのこしたまま、声に明るさがくわわりやすくなります。

ソロの声楽で曲をえらぶときのポイント

自分のいちばん楽な高さが多い曲を

メゾソプラノやアルトの方が曲をえらぶときは、いちばん楽にひびく高さが、曲の中に多く出てくるものがおすすめです。高い音や低い音が1回だけある曲より、気持ちよく歌える高さがつづく曲のほうが、声のよさが伝わりやすくなります。

移調された楽譜もある

イタリアの古い歌曲や、ドイツの歌曲などは、低い声の人向けに高さをかえた楽譜が出ていることがあります。ソプラノ向けの高さでしか知らない曲でも、低めの楽譜で歌うと、ぐっと歌いやすくなることがあります。どの高さで歌うかは、先生と相談して決めましょう。

先生えらびで見たいところ

• 声の種類を急いで決めつけないか
• 深い声を「作らせる」のではなく、自然なひびきを大切にしているか
• 低い音と高い音のつなぎ方を、わかりやすく教えてくれるか
• 体験レッスンで、なやみを話しやすいか

メゾソプラノやアルトのレッスンを受けられる教室は、こちらからさがせます。歌の教室さがし

まとめ

• メゾソプラノはまんなか、アルトは低めの声。線びきは人によってちがい、先生と見つけていく
• 深い声は作るものではなく、口の中のゆとりと、前に集まったひびきから生まれる
• あくびの口、ハミング、「オ」で上から下へおりる練習がおすすめ
• 低い音は話すように軽く、高い音へはなめらかにつなぐ
• のどを下げすぎず、まんなかの音を中心に広げていく
• のどの痛みやかすれが続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談する

メゾソプラノやアルトの深くあたたかい声は、ゆっくりそだてていくほど、その人らしい味わいが出てきます。先生といっしょに練習したい方は、歌の教室さがしページで、通いやすい声楽教室を見つけてみてください。練習してきた歌をだれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリもあります。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、自分の声のよさを知るきっかけになると思います。こどもの歌声グランプリ