鼻歌やお風呂で歌うのは練習になる？毎日の「ながら歌」で歌が上手くなるコツ

「鼻歌ばかり歌っているけれど、これって練習になるのかな」 「お風呂で歌うと気持ちいいけれど、上手くなるの？」 「毎日歌うだけで、歌は上手くなる？」

家事をしながら、歩きながら、お風呂に入りながら。気づくと鼻歌を歌っている、という方は多いと思います。わざわざ練習の時間をとらなくても、こうした「ながら歌」が歌の上達につながるなら、うれしいですよね。

わたしは息子といっしょに、たくさんの歌のコンクールに出てきました。歌は、特別な時間だけでなく、毎日の生活の中にあるものだと感じています。

この記事では、鼻歌やお風呂で歌うことが、歌の練習としてどんなよさがあるのか、そして、ふだんの「ながら歌」を少しだけ練習に近づけるコツをまとめました。むずかしいことはしなくてだいじょうぶです。毎日の楽しみを、そのまま上達のきっかけにしてみましょう。

毎日歌うと、歌は上手くなる？

「歌う回数」がふえることのよさ

歌は、体をつかう活動です。ことばを話すのと同じように、たくさん声を出すことで、少しずつ体がなれていくと考えられています。毎日歌う習慣がある方は、声を出すことそのものに、なれていることが多いです。

• 歌うことへのはずかしさが、へっていく
• メロディーを、口や耳がおぼえやすくなる
• 声を出す日が続くと、声の調子の変化に気づきやすくなる

ただし「毎日」でも、くせは育つ

一方で、毎日同じように歌っているだけでは、いまのくせがそのまま続いてしまうこともあります。たとえば、高い音でのどをしめるくせがある方は、それをくり返すことになります。

つまり、毎日歌うことは大切ですが、ときどき「ふりかえる」時間をつくると、上達につながりやすくなります。この記事の後半で、そのコツを紹介します。

鼻歌は歌の練習になる？

鼻歌のよいところ

「鼻歌 歌 上手くなる」と調べる方も多いのですが、鼻歌には、練習として見てもよいところがあります。

• 大きな声を出さないので、のどに負担がかかりにくい
• 口をとじて歌うので、顔のあたりのひびきを感じやすい
• メロディーだけに集中できるので、音の高さをたしかめやすい
• いつでも、どこでもできる

ボイトレでも、口をとじて「んー」と声を出すハミングは、よく使われる練習です。鼻歌は、そのハミングに近いものと言えます。

ハミングの練習のやり方は、こちらの記事でくわしく書いています。ハミングのボイトレのやり方。口をとじた練習で、声のひびきをつかもう

鼻歌を練習に近づけるコツ

なんとなくの鼻歌を、少しだけ練習に近づけるには、次のことを意識してみてください。

• 肩やあごの力をぬいて、楽な姿勢で歌う
• くちびるや鼻のあたりが、むずむずとひびく感じをさがす
• 低いところから高いところまで、なめらかにつなぐ
• のどがつまる感じがしたら、高さを下げる

鼻歌だけでは足りないところ

鼻歌は口をとじているので、ことばをはっきり言う練習や、大きく息をつかって歌う練習にはなりにくいです。鼻歌で音の流れをつかんだら、ときどき口を開けて、歌詞で歌ってみることも大切です。

お風呂で歌うのは練習になる？

お風呂で歌うと上手に聞こえるわけ

お風呂で歌うと、ふだんより上手に聞こえる気がしませんか。これは、お風呂場がかべに音がはねかえりやすいつくりになっていて、声がひびいて聞こえるためだと言われています。また、湯気で空気がしめっているので、のどがかわきにくいという点もあります。

お風呂で歌うよいところ

「お風呂 歌 上手くなる」と気になる方へ。お風呂で歌うことには、こんなよさがあると考えられます。

• 体があたたまり、力がぬけて、声を出しやすい
• しめった空気で、のどがかわきにくい
• 声がひびくので、気持ちよく歌える
• 歌うことが楽しくなり、続けやすい

とくに、「歌うことが楽しい」と感じられることは、とても大切です。楽しく続けられることが、上達のいちばんの土台になります。

お風呂の練習で気をつけたいこと

ただし、お風呂ならではの注意もあります。

• 声がひびくので、実さいより上手に聞こえやすい。ときどき録音でたしかめる
• 長湯をすると、のぼせることがある。歌うのは短めに
• 夜おそくや、集合住宅では、まわりへの音に気をくばる
• 体調がよくないときは、むりに歌わない

ひびきに助けられた声と、ふつうの部屋での声は、ちがって聞こえることがあります。お風呂で気持ちよく歌えた曲を、部屋でも歌ってみると、ちがいに気づけるかもしれません。

歌の練習をする場所については、こちらの記事でもまとめています。家で大きな声が出せないときの、歌の練習場所と方法

「ながら歌」を練習にかえる5つのコツ

1　1日1曲だけ「ちゃんと歌う」

ながら歌はそのまま楽しみつつ、1日1曲だけは、手を止めて、ていねいに歌ってみましょう。姿勢をととのえ、息つぎの場所を意識して歌うだけでも、練習の時間になります。

2　テーマを1つ決める

その日の歌に、小さなテーマを1つ決めてみます。

• 今日は、ことばの終わりをていねいに
• 今日は、高い音で肩を上げない
• 今日は、息つぎを決めたところでする

テーマは1つで十分です。たくさん考えると、楽しさがへってしまいます。

3　ときどき録音してみる

週に1回くらい、スマホで自分の歌を録音してみましょう。鼻歌やお風呂の歌は、自分ではよく聞こえていても、録音すると音の高さがずれていることに気づく場合があります。気づいたところを、次の日のテーマにすると、ながら歌が練習につながります。

4　好きな曲を、少しずつふやす

いつも同じ曲ばかりだと、同じ高さ、同じリズムばかり歌うことになります。ちがうタイプの曲を少しずつふやすと、いろいろな声の出し方にふれることができます。

5　つかれたら、休む

毎日歌うことはよいことですが、のどがつかれているときは、お休みも大切です。声がかすれている日、のどがいたい日は、鼻歌もひかえめにしましょう。かすれや痛みが何日も続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。

毎日の生活の中で歌える場面

鼻歌やお風呂のほかにも、生活の中には歌える時間がたくさんあります。

• 朝、カーテンを開けたあとに1曲
• 料理や洗いものをしながら
• 車の中で（運転に集中できる範囲で）
• 歩いているときに、小さな声やハミングで
• ねる前に、ゆったりした曲をハミングで

大切なのは、「歌う時間」を特別なものにしすぎないことです。毎日の中に、歌がある時間が少しずつふえていくと、自然と声を出すことになれていきます。

「ながら歌」でよくある質問

小さな声ばかりでも、意味はある？

小さな声でも、メロディーをおぼえたり、ひびきを感じたりすることはできます。ただ、ときには、ふだんの話し声くらいの大きさで、口を開けて歌ってみることも大切です。小さな声と、ふつうの声の両方で歌うと、声の出し方のはばが広がっていきます。

歌う時間は、どのくらいがいい？

ながら歌は、時間を決めなくてだいじょうぶです。ただ、長い時間歌いつづけると、のどがつかれることもあります。「なんとなくのどが重いな」と感じたら、そこで一度お休みしましょう。

お子様と楽しむ「ながら歌」

お風呂は、親子の歌の時間に

お子様とお風呂に入る時間は、いっしょに歌うのにぴったりです。数をかぞえる歌や、手あそび歌など、短い歌をいっしょに楽しんでみてください。

• お父様・お母様が歌って、お子様がまねをする
• ひとフレーズずつ、こうたいで歌う
• 大きな声、小さな声で歌いわける

上手に歌わせようとしない

「もっと大きな声で」「音がちがうよ」と言いすぎると、お子様は歌うのが楽しくなくなってしまうことがあります。お子様との「ながら歌」は、まず楽しむことをいちばんに考えたいですね。歌っている姿をそのまま受けとめて、「楽しそうだね」と声をかけてあげてください。

小さなお子様ののどに気をつけて

小さなお子様は、楽しくなると大声でさけぶように歌うことがあります。声がかれやすいお子様は、ハミングや小さな声で歌うあそびもとり入れてみてください。

まとめ

• 毎日歌うと、声を出すことになれ、メロディーもおぼえやすくなる
• ただ歌うだけでは、くせも続く。ときどきふりかえる時間をつくる
• 鼻歌はハミングに近く、のどにやさしく、ひびきや音の高さをたしかめやすい
• お風呂は声がひびき、のどもかわきにくいが、録音でもたしかめる
• 1日1曲ていねいに歌う、テーマを1つ決める、ときどき録音する
• つかれたら休み、かすれや痛みが続くときはお医者さんに相談する

毎日の鼻歌やお風呂の歌は、歌を好きでいつづけるための、大切な時間です。楽しみながら、少しずつ練習の目を入れてみてください。そして、ふだん歌っている歌をだれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリものぞいてみてください。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、毎日の歌の、次の目標づくりにもなると思います。こどもの歌声グランプリ