太い声の出し方。細い声に芯と厚みをつける練習

「自分の声が細くて、たよりなく聞こえる」 「歌うと声がうすっぺらくなるので、もっと太い声で歌いたい」

声が細いことをなやんでいる方は、少なくないと思います。合唱で自分の声がまわりにうもれてしまったり、録音を聞いて「なんだか弱々しいな」と感じたりすると、声を太くしたいと思いますよね。

わたしは息子といっしょに、たくさんのコンクールに出てきました。

この記事では、歌で太い声を出すための出し方にしぼって、お話しします。声が細く聞こえる理由、声に芯と厚みをつけるコツ、おうちでできる練習、そして、のどにむりをさせないための注意をまとめました。

声を太くするというのは、大きな声を出すことや、むりに低い声を出すことではありません。声の中に「芯」と「厚み」をつくることで、同じ声の大きさでも、しっかりした、たよりがいのある声に近づいていきます。

声が細いってどういうこと？

細い声と太い声のちがい

細い声とは、聞いていて「うすい」「かぼそい」「たよりない」と感じる声のことです。いっぽう、太い声は、「しっかりしている」「中身がつまっている」「あたたかい」と感じる声です。

声の太さは、声の高さとはちがいます。高い声でも太く聞こえる声はありますし、低い声でも細く聞こえる声もあります。また、声の大きさともちがいます。小さな声でも、芯があって太く聞こえる声はあります。

声の大きさや、ひびかせて遠くにとどける声の出し方については、こちらの記事でくわしく書いています。歌の声量を上げる方法。大きな声より「ひびく声」を出す練習

声が細く聞こえる理由

声が細く聞こえるのには、いくつかの理由が考えられます。

• 口の中やのどのおくが、せまくなっている
• 息がたりず、声がうすくなっている
• 息がもれすぎて、声に芯がない
• 体に力が入りすぎて、ひびきがとじこめられている
• 声を顔の前のほうだけでひびかせている

これらは、歌い方を少し見直すことで、変えていけることが多いものです。もちろん、生まれもった声の性質もあるので、だれでも同じ太さになるわけではありません。でも、いまの声の中で、厚みをふやしていくことはできます。

太い声を出すための、きほんのコツ

口の中とのどのおくを広げる

太い声を出すために、いちばん大切なのが、口の中とのどのおくを広げることです。口の中がせまいと、声が通る道もせまくなり、細い声になりやすいのです。

あくびをする前のような、のどのおくがふわっと広がる感じをイメージしてみてください。上あごのおくが、すこし持ち上がるような感覚です。のどを開くことについては、こちらの記事でもくわしくまとめています。「のどを開く」ってどういうこと？声がらくに出るからだの使い方

息と声のバランスをととのえる

声に芯をつくるには、息と声のバランスが大切です。

• 息がたりないと、声がうすく、弱くなる
• 息がもれすぎると、声がかすれて芯がなくなる
• 息をおしこみすぎると、声がかたく、苦しそうになる

息を安定して出しつづけながら、その息をむだなく声にかえていくイメージをもってみてください。「はー」と息だけで出すのでもなく、のどでぎゅっとおしだすのでもなく、そのあいだのちょうどいいところをさがします。

体全体をひびかせる

声が細く聞こえるときは、声を口や顔の前のほうだけでひびかせていることもあります。太い声を出すには、口のおくや胸のあたりにもひびきを感じるように歌ってみましょう。

胸に手をあてて、楽な低めの声で「おー」と出してみてください。手にじんわりふるえが伝わってきたら、それが胸のひびきです。このひびきを、ふだんの歌声にも少しずつまぜていきます。

姿勢をととのえる

背中が丸まっていたり、あごが前につき出していたりすると、声の通り道がせまくなり、細い声になりやすくなります。

• 背すじを、すっとのばす
• 肩の力をぬいて、すとんと下ろす
• あごを軽く引く
• 足のうらで、ゆかをしっかりふむ

立ち方が安定すると、声もどっしりと安定しやすくなります。

おうちでできる、太い声の練習

あくびの口で「おー」「うー」

あくびをする前のように、のどのおくを広げて、「おー」「うー」と声を出します。「お」や「う」の音は、口の中が広がりやすく、太い声の感じをつかみやすい音です。楽な高さで、やさしく出してみてください。

胸に手をあてて話す

胸に手をあてたまま、ふだんよりゆっくり、落ち着いた声で、好きな本の一文を読んでみましょう。胸がふるえる感じを意識しながら読むと、話し声にも厚みが出てきます。そのあと、同じ感じのまま、好きな歌を歌ってみてください。

ハミングから声にする

口をとじて「んー」とハミングし、口の中を広げたまま、そっと口をあけて「おー」と声にします。ハミングのときの、ひびきがつまった感じを、そのまま声にうつしていくイメージです。

「ま」「も」で声をつなげる

「まー、もー、まー、もー」と、なめらかに声をつなげて出してみましょう。音をとぎれさせず、同じ太さのまま声をつなげることを意識すると、声の芯をたもつ練習になります。

録音して聞きくらべる

いつもの歌い方と、口の中を広げて胸のひびきをまぜた歌い方を、スマホで録音して聞きくらべてみてください。少しのちがいでも、声の厚みが変わっていることに気づけると思います。

太い声を出すときに、気をつけたいこと

むりに低い声を出さない

声を太くしたいからといって、自分の声よりずっと低い声を、むりに出しつづけるのはやめましょう。のどをおしつけるように出すと、のどがつかれたり、声がかすれたりすることがあります。楽に出せる高さの中で、厚みをふやしていくことが大切です。

大きな声でごまかさない

声をはり上げると、一時的に太く聞こえることがあります。でも、大声をつづけると、のどに負担がかかります。太い声は、声の大きさではなく、ひびきと芯でつくるものだと考えてください。

のどがつかれたら休む

新しい声の出し方を練習していると、のどがつかれやすくなります。少し練習したら、水をのんで休みましょう。のどの痛みやかすれが続くときは、むりをせず、耳鼻科などのお医者さんに相談してください。

お子様の声は、むりに太くしない

お子様の声の太さは、気にしすぎなくてだいじょうぶです。お父様・お母様は、むりに太い声を出させようとせず、楽しく、のびのび歌えることを大切にしてあげてください。声がわりの時期には、とくにやさしく見守ることが大切です。

細い声にも、よさがある

ここまで、太い声の出し方をお話ししてきましたが、細い声がわるいわけではありません。細い声には、すんだ美しさや、やさしさ、軽やかさがあります。高い音をきれいに歌える人も多いです。

歌によっては、細い声のほうがよく合うこともあります。大切なのは、細い声と太い声を、歌に合わせてつかい分けられるようになることです。

• しずかな歌や、やさしい歌では、細く軽い声を生かす
• 力強い歌や、盛り上がるところでは、芯のある太い声をつかう
• ひとつの歌の中でも、場面によって声の太さを変えてみる

声の太さを自分で調整できるようになると、歌の表現がぐっとゆたかになります。

太い声でよくあるなやみ

太くしようとすると、声がこもる

声に厚みを出そうとして、こもった声になってしまうことがあります。口のおくは広げたまま、くちびるや舌はしっかり動かして、ことばをはっきりとどけることを意識してみてください。

高い音になると、細くもどってしまう

低いところでは太く歌えても、高い音になると声が細くなる、というのはよくあることです。高い音で、むりに太さをたもとうとすると、のどに力が入りやすくなります。まずは楽に出せる高さで厚みのある声になれて、少しずつ広げていきましょう。

もっと声に厚みをつけたいときは

おうちでの練習でも、少しずつ声は変わっていきます。でも、のどの広がりや息のバランスは、自分ではわかりにくいこともあります。

もっと声に芯と厚みをつけたいと思ったら、歌の教室で先生に見てもらうのもひとつの方法です。体験レッスンで「声が細いのがなやみです」と伝えると、自分の声に合った練習を教えてもらえることが多いです。

まとめ

• 声の太さは、高さや大きさとはちがい、「芯」と「厚み」で決まる
• 口の中とのどのおくを広げると、声の通り道が広くなる
• 息と声のバランスをととのえると、声に芯が生まれる
• 口のおくや胸のひびきを感じながら歌うと、厚みが出る
• あくびの口の「おー」や、胸に手をあてた話し方で練習する
• むりに低い声や大きな声を出さない
• のどの痛みやかすれが続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談する

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