ファルセットとは？裏声との関係と、歌での上手なつかい方

「ファルセットとは、裏声のこと？それとも、ちがうもの？」 「ファルセットの出し方がわからなくて、高い音で声がひっくり返ってしまう」

歌の本や動画で「ファルセット」ということばを見かけて、よくわからないまま、そのままにしている方も多いと思います。ファルセットをつかいこなせると、高い音をやさしく歌ったり、曲に表情をつけたりできるようになります。

わたしは、息子といっしょに、たくさんの歌のコンクールに出てきました。いろいろな歌を聞いてきて、ファルセットをじょうずにつかっている歌は、高い音でもあたたかさがあり、聞いていてほっとすると感じています。

この記事では、ファルセットとは何か、裏声との関係、ファルセットの出し方、そして歌の中での上手なつかい方にしぼってお話しします。地声と裏声の切りかえや、ミックスボイスの話は、べつの記事でくわしく書いているので、ここではファルセットそのものに目をむけていきます。

ファルセットとは？

息がまじった、やわらかい高い声

ファルセットは、息がまじった、やわらかくて軽い高い声のことです。もともとはイタリア語のことばで、日本では「裏声」とほぼ同じ意味でつかわれることもあります。

ファルセットには、こんな特ちょうがあります。

• ふわっと軽く、やさしい感じがする
• 息の音が少しまじって聞こえる
• 力強さよりも、すんだ感じや、はかなさが伝わる
• 地声ではとどかない高い音も、らくに出しやすい

裏声との関係

「ファルセット」と「裏声」は、同じ意味としてつかわれることが多いです。ただ、ボイトレの先生によっては、つぎのように分けて説明することもあります。

• 裏声：地声ではない、高い声の出し方全体
• ファルセット：裏声の中でも、とくに息が多くまじった、軽くやわらかい声

いっぽう、裏声の中でも、息があまりまじらず、芯のある声は「ヘッドボイス」とよばれることがあります。ことばのつかい方は、先生や教室によってちがうので、レッスンでは先生がどの意味でつかっているかを聞いてみると、まよわずにすみます。

地声と裏声のちがいや、切りかえのコツは、こちらの記事にまとめています。地声と裏声の違いとは？切り替えのコツと、境目をなめらかにする練習

ミックスボイスとのちがい

ミックスボイスは、地声と裏声のよいところをまぜたような声で、高い音でも力強さをたもちたいときにつかわれます。ファルセットは、その反対に、力をぬいて、軽く、やわらかくした声です。

ミックスボイスについては、こちらの記事でくわしく紹介しています。ミックスボイスとは？地声と裏声をつなぐ、やさしい練習

ファルセットの出し方

ステップ1　「ほー」とフクロウのまねをする

まずは、フクロウの鳴きまねで「ほー、ほー」と、高めの声を出してみましょう。かるく、ふわっと出すのがポイントです。

• 口をたてに少し開ける
• のどに力を入れず、息をそっとのせる
• 高い声を「出そう」とするより、「浮かせる」イメージで

ステップ2　ため息まじりに高い音を出す

つぎに、「はぁー」とため息をつきながら、少し高めの音を出してみます。ため息の息に、軽く声をのせる感じです。

息の量が多いと、ファルセットの「やわらかさ」が出やすくなります。はじめは、声が小さくてもだいじょうぶです。

ステップ3　高いところから下へすべらせる

高めのファルセットの音から、「うー」と、ゆっくり下にすべらせてみましょう。サイレンの音が下がっていくようなイメージです。

途中で声がとぎれたり、地声にかわったりしても、気にしなくてだいじょうぶです。くりかえすうちに、ファルセットでつかえる音の範囲が、少しずつわかってきます。

ステップ4　1つの音でのばす

らくに出せる高さの音を1つえらび、ファルセットで「うー」や「おー」と、3秒から5秒のばしてみます。

• 音の高さがゆれていないか
• 息が一気になくならないか
• のどに力が入っていないか

この3つをたしかめながら練習しましょう。

ステップ5　かんたんなメロディで歌う

さいごに、「ドレミファソ」のような、かんたんな音の動きをファルセットで歌ってみます。なめらかに歌えたら、好きな曲の高い部分だけをファルセットで歌ってみましょう。

うまく出ないときの見直しポイント

声がかすれて、出なくなる

ファルセットは息をたくさんつかうので、息が足りなくなると、声がかすれたり、とぎれたりします。フレーズを短く区切って、こまめに息つぎをするようにしてみてください。

のどがしまって、キンキンした声になる

高い音を出そうとして、のどに力が入ると、キンキンしたかたい声になりがちです。あくびの前のように、のどのおくを少し広げたまま歌うと、やわらかい声になりやすくなります。

男性でファルセットが出しにくい

男性は、ふだん地声で話すことが多いため、ファルセットになれていない方もいます。最初は小さな声で、短い時間からでじゅうぶんです。フクロウのまねや、ため息の練習を、毎日少しずつ続けてみてください。

女性で地声とのちがいがわかりにくい

女性は、話し声と高い声の差が男性ほど大きくないため、どこからがファルセットなのか、わかりにくいこともあります。息を多めにまぜて、わざと軽く出してみると、ちがいを感じやすくなります。

歌の中での上手なつかい方

サビの高い音をやさしく歌う

サビの高い音を、いつも力強く歌う必要はありません。しずかな曲や、やさしい気持ちを伝えたいところでは、ファルセットで歌うと、ふんわりとした雰囲気になります。

フレーズのおわりに軽くつかう

フレーズのおわりの音を、ファルセットにかえて、ふっと消えるように歌うと、余韻がのこります。ポップスやバラードでよくつかわれるつかい方です。

地声とファルセットのコントラスト

1曲の中で、力強い地声の部分と、やわらかいファルセットの部分をつかい分けると、歌にメリハリが生まれます。ずっと同じ声で歌うより、聞く人をあきさせにくくなります。

つかう場所を決めておく

ファルセットは、気分でつかうより、「ここでつかう」と先に決めておくと、歌が安定します。楽譜や歌詞カードに、ファルセットでつかう場所をしるしておくと、練習のときにまよいません。

ジャンルによる向き・不向き

ポップスやR&B、バラードでは、ファルセットがよくつかわれます。いっぽう、声楽や合唱では、息の多いファルセットより、ひびきのある裏声（ヘッドボイス）が多くつかわれる傾向があります。コンクールや発表会で歌うときは、曲のジャンルに合っているか、先生に相談してみてください。

録音して、ファルセットをたしかめよう

自分の声は、外から聞くとちがう

歌っているときに自分で聞いている声と、まわりの人に聞こえている声は、少しちがいます。ファルセットは息の多い声なので、自分では出せているつもりでも、録音すると声がうすく聞こえたり、反対に地声っぽく聞こえたりすることがあります。

聞くときのポイント

• やわらかさと、音の高さの正しさが両方あるか
• 地声からファルセットにうつるところで、声が急にかわっていないか
• 歌詞のことばが、聞きとれるか

スマホで短いフレーズを録音して、何日かおきに聞きくらべると、少しずつの変化にも気づきやすくなります。

のどを守るために気をつけたいこと

練習は短い時間から

ファルセットは息をたくさんつかうので、のどがかわきやすくなります。1回の練習は5分から10分くらいにして、こまめに水を少しずつのみましょう。

高い音をむりに出しつづけない

出しにくい高い音を、むりにくりかえすと、のどをいためることがあります。その日にらくに出せる高さで練習し、つかれを感じたら休みましょう。

痛みやかすれが続くときは

練習のあとに、のどの痛みやかすれが何日も続くときは、声を休めてください。それでもよくならないときは、耳鼻科などのお医者さんに相談しましょう。

お子様が練習するとき

お子様は、もともと高い声が出やすく、自然にファルセットのような声で歌っていることもあります。むずかしく考えず、「ふわっとした声で歌ってみよう」くらいの声かけで、楽しみながら練習するのがおすすめです。

まとめ

• ファルセットとは、息がまじった、やわらかくて軽い高い声
• 裏声とほぼ同じ意味でつかわれるが、とくに息の多い裏声をさすこともある
• フクロウのまね→ため息→下へすべらせる→1つの音→メロディ、の順で練習する
• サビの高い音やフレーズのおわりなど、つかう場所を決めて歌うと効果的
• 地声とのつかい分けで、歌にメリハリが生まれる
• 練習は短い時間から。痛みやかすれが続くときは、耳鼻科などのお医者さんに相談する

ファルセットは、自分では出せているかどうか、わかりにくいこともあります。先生に聞いてもらいながら練習したい方は、通いやすい教室やオンラインのレッスンをさがしてみてください。練習してきた歌をだれかに聞いてもらいたくなったら、こどもの歌声グランプリものぞいてみてください。オンラインの動画審査だけで出られて、幼児からシニア（65歳以上）までの8部門があり、ジャンルは自由です。講評とデジタル賞状がとどくので、自分の歌のよいところを知るきっかけになると思います。こどもの歌声グランプリ